Quali sono i trattamenti per la carenza di vitamina D ?

La vitamina D è necessaria per la costruzione e il rafforzamento delle ossa sane , il che rende un minerale importante includere in una dieta quotidiana o supplemento . Carenza può essere causata da esposizione al sole inadeguata , mancanza di vitamina D alimenti nel corpo , o da malassorbimento , in cui il corpo non può validamente abbattere vitamina D. Se una persona inizia mostrando sintomi, come frequente sudorazione, incapacità di concentrarsi e irritabilità , questi possono essere tutti segnali di una carenza di vitamina D , che può causare una condizione nota come rachitismo . Il livello di carenza più spesso determina il tipo di trattamento raccomandato . Integrazione e dieta

pazienti con forme più lievi di carenze di vitamina D , spesso vengono prima detto di prendere integratori di vitamina D al giorno . L'indennità giornaliera raccomandata ( RDA ) per questi tipi di integratori è di 5 microgrammi ( mcg ) o 200 unità internazionali (UI) per quelle età 14-50 anni; 10 mcg o 400 UI per quelle età 51-70 anni ; e 15 mcg o 600 UI per quelle età 71 e più anziani, secondo l' Ufficio di integratori alimentari .

Inoltre, una persona può desiderare di integrare fonti sane di vitamina D nella sua dieta , tra cui salmone, sardine , olio di fegato di merluzzo , fegato , o latte fortificato .
esposizione alla luce solare

Un altro modo per aumentare i livelli di vitamina D nel corpo è di esporsi al adeguate quantità di luce solare . Quando ultravioletti B ( UVB ), i raggi del sole colpiscono la pelle , le cellule sono stimolate a produrre vitamina D. L' Ufficio di integratori alimentari suggerisce di andare fuori al sole per 10 minuti al giorno , che dà al corpo abbastanza di una spinta per produrre 10.000 UI di vitamina D al giorno , secondo US news & World Report .

Se non si riceve alcuna esposizione alla luce solare normale in un dato giorno o settimana , si dovrebbe parlare con un medico circa aumentando potenzialmente il tuo vitamina l'assunzione di D . L' Ufficio di integratori alimentari raccomanda un livello compreso tra 800 e 1.000 UI al giorno per chi non andare fuori .

Prescrizione farmaci

quelli con più gravi forme di carenza di vitamina D , come il rachitismo o rachitismo refrattari , che può verificarsi durante l'infanzia , devono essere prescritti farmaci, come una soluzione di colecalciferolo idrossilato , che è una forma di vitamina D che può essere fornita mediante una preparazione liquida , che è ideale per i bambini che possono non essere in grado di ingoiare pillole .

pazienti trattati con questi tipi di trattamenti devono essere attentamente monitorati per i sintomi di un sovradosaggio di vitamina D , che possono includere forti mal di testa , nausea o stitichezza .