Ricrescita dei capelli Vitamine per le donne

La perdita dei capelli è un problema diffuso che colpisce sia uomini che donne , ma la causa principale può essere molto diversa per le donne. Le donne possono beneficiare di vitamine che ripristinano i bassi livelli di nutrienti che sono necessari per sostenere i follicoli dei capelli sani e sufficiente circolazione del sangue al cuoio capelluto . Diversi supplementi nutrizionali lavorano per fornire un'adeguata circolazione e afflusso di sangue al cuoio capelluto . Sostengono anche altre funzioni del corpo che supportano i capelli sani . La vitamina E

La vitamina E è una vitamina liposolubile che non può essere assunto in eccesso , senza pericolo di sovradosaggio . La vitamina K , vitamina A, vitamina D e vitamina E sono tutti liposolubili . L'eccesso non viene escreto nelle urine . Tuttavia , adeguate quantità di vitamina E contribuirà a migliorare la circolazione nel corpo , compreso il cuoio capelluto . Funziona contribuendo ad aumentare i livelli di ossigeno in tutto il corpo , ma , allo stesso tempo , fluidifica il sangue . Si consiglia cautela . Oltre a migliorare la circolazione , vitamina E aumenta anche il sistema immunitario . Un sistema immunitario forte è importante per la salute generale dei capelli. Buone fonti alimentari di vitamina A sono le pesche , cavoli, olio di fegato di pesce , spinaci, broccoli , carote e albicocche . La vitamina E è un antiossidante .
Vitamina B

vitamina B3 favorisce anche la circolazione sano tutto l'organismo e contribuisce a fornire nutrienti sani al cuoio capelluto . Quando i capelli inizia diradamento , è spesso causa di cattiva circolazione . Nutrienti essenziali sono in grado di raggiungere il cuoio capelluto e nutrire i follicoli piliferi . Vecchia fola ' sostiene che il massaggio del cuoio capelluto , 20 minuti al giorno , contribuirà a migliorare la circolazione del sangue e portare più vicino ai follicoli piliferi . Insieme con l'esercizio fisico per migliorare il flusso sanguigno , una dose doppia di vitamina B3 può aiutare ricrescere i capelli . La vitamina B3 è una vitamina solubile in acqua ; l'eventuale eccedenza sarà escreto nelle urine . La vitamina B5 , vitamina B6 e vitamina B12 non aiuterà ricrescere i capelli , ma possono aiutare a prevenire l'ulteriore perdita di capelli. Buone fonti alimentari di vitamina B3 comprendono manzo, pollo , pesce, arachidi e crusca di frumento .
Vitamina C

La vitamina C è un potente antiossidante ed è propagandato come un nutriente essenziale per il mantenimento dei follicoli piliferi sani . Dosi più elevate di vitamina C possono essere prese ; eccesso sarà escreto nelle urine . La vitamina C migliora anche la circolazione del sangue , in effetti , contribuendo a portare ossigeno e sostanze nutritive al cuoio capelluto in cui i follicoli dei capelli ne hanno più bisogno . Un cuoio capelluto che è priva di un adeguato flusso di sangue finirà per soffocare il follicolo pilifero , causando la perdita di capelli e diradamento . Fonti alimentari fantastiche di vitamina C includono tutto rosso , arancio e frutta o verdure verdi . Con l'avanzare dell'età , diventa più difficile da digerire e assorbire le sostanze nutrienti dal cibo . La supplementazione con Vitamina E , Vitamina C e Vitamina B3 può aiutare le donne nella ricrescita dei capelli .