Supplementi di olio di pesce Vantaggi

Sapete che c'è un unico integratore che può abbassare la pressione sanguigna , ridurre il rischio di attacco di cuore , sostenere una mente sana e contribuire a sostenere lo sviluppo del bambino sano ? Questi benefici vengono da assunzione di integratori di olio di pesce . Persone prendono integratori di olio di pesce per una serie di motivi . Alcuni credono che l'olio di pesce aiuta a prevenire malattie come l' Alzheimer o malattie renali . Altri credono che gli integratori di olio di pesce ti aiuteranno tutto, dalla sindrome premestruale alle allergie stagionali . Mentre gli integratori di olio di pesce sono ancora in fase di ricerca , nessuno dei disturbi di cui sopra è stato dimostrato di essere aiutato da prendere olio di pesce . Tuttavia, ci sono molte ragioni per cui l'assunzione di integratori di olio di pesce potrebbe essere sano per voi . Ingredienti chiave

supplementi di olio di pesce contengono elementi chiave chiamati acidi grassi omega- 3 , che sono benefiche per il corpo in molti modi . Essi contengono sia DHA ed EPA , che si trovano naturalmente nelle fonti di pesci grassi come il salmone , tonno , acciughe , pesce gatto , halibut , aringa , sgombro e pesce bianco . Come il corpo umano non produce queste importanti sostanze chimiche , acidi grassi omega- 3 devono essere ingeriti da fonti di pesce o acquisiti attraverso l'integrazione alimentare , prendendo capsule di olio di pesce .
Cuore Benefici per la salute

Forse la più incredibile serie di risultati sugli effetti positivi di supplementi di olio di pesce comporta la loro sorprendente effetto sulla salute del cuore . Diversi studi hanno prodotto prove sufficienti che il DHA e EPA sotto forma di olio di pesce integratori abbassare la pressione sanguigna e livelli di trigliceridi , diminuire il rischio di battito cardiaco irregolare e rallentare l'accumulo di placca nelle arterie . Olio di pesce migliora anche le proprietà di funzionamento dei vasi sanguigni ed è associata con una frequenza cardiaca di riposo abbassata . Secondo il centro di ricerca della Mayo Clinic di Rochester , Minnesota , l'assunzione di integratori di olio di pesce ha infine dimostrato di ridurre il rischio di attacco di cuore , anomalie del ritmo cardiaco , ictus e morte improvvisa cardiaca correlata .

gravidanza Vantaggi

causa di un aumentato rischio di sanguinamento , l'assunzione di alte dosi di integratori di olio di pesce durante la gravidanza non è raccomandato e qualsiasi integrazione alimentare devono essere controllati dal medico . Tuttavia, assunto in quantità moderate , integratori di olio di pesce hanno diversi benefici per la madre e il suo bambino non ancora nato o l'allattamento .

Supplementi di olio di pesce prelevati durante la gravidanza può aiutare ad accelerare lo sviluppo del sistema immunitario del bambino. Olio di pesce può anche influenzare positivamente il corretto funzionamento delle cellule bianche del sangue . Come DHA ha dimostrato di essere importante per una gravidanza sana , si è spesso aggiunto alle vitamine prenatali , nonché gli alimenti per lattanti e formule per sostenere sviluppo del cervello e degli occhi dopo che il bambino è nato . Secondo gli studi condotti da The Mayo Clinic , i bambini che hanno ricevuto DHA attraverso la loro madre durante la gravidanza hanno dimostrato di avere capacità di problem solving superiori .
Benefici per la salute mentale

come avere bassi livelli di acidi grassi omega- 3 è stata collegata alla depressione , sono stati condotti pochi studi per vedere se completandola omega 3 con capsule di olio di pesce sarà di aiuto. I risultati hanno mostrato che preso regolarmente , integratori di olio di pesce può diminuire il comportamento suicida . Sono stati mostrati anche per migliorare i sintomi di entrambi post-partum e depressione infantile .

Completare i benefici che gli integratori di olio di pesce può avere sulla salute mentale , l'evidenza suggerisce che essi possono anche aiutare a migliorare i sintomi della schizofrenia , così come aiutare problemi di ADHD correlati, come l'incapacità di concentrarsi , e la tendenza ad essere iperattivo e impulsivo .

effetti collaterali

Anche se i supplementi di olio di pesce sono classificati come sicuri dalla Food and Drug Administration , chiedete al vostro medico se è giusto per voi . A causa di possibili aumenti dei livelli di zucchero nel sangue , i diabetici o coloro che sono a rischio di sanguinamento anomalo , si deve usare cautela quando l'assunzione di integratori di olio di pesce . Disturbi gastrointestinali è comune quando l'assunzione di integratori di olio di pesce . Supplementi di olio di pesce non deve essere somministrato ai bambini meno che non consigliato da un medico .