Tipi di proteine ​​in polvere

Le proteine ​​sono una parte importante della vostra dieta quotidiana , e può provenire da fonti animali o vegetali . Proteine ​​in polvere potranno aumentare l'apporto proteico , ma non possono avere tutti i vantaggi del consumo di proteine ​​naturali attraverso gli alimenti non trasformati . Consultare il proprio medico prima di apportare grandi cambiamenti nella dieta , come il tuo corpo produce rifiuti durante l'elaborazione di proteine ​​, che può aumentare la tensione del rene nei pazienti con malattia renale . Siero di latte Proteine ​​

siero di latte è una proteina derivata dal latte , quindi questa proteina in polvere può non essere adatto per le persone con intolleranza al lattosio . Se siete allergici a latte, evitare proteine ​​del siero . Siero di latte è un sottoprodotto del processo di produzione del formaggio , e casari inizialmente scartato come rifiuto fino a quando il settore lattiero-caseario ha trovato altri usi per essa , come gli integratori proteici . Come molte altre proteine ​​in polvere , proteine ​​del siero di latte concentrato e arriva in forma isolato . Concentrati contengono più grassi e carboidrati in generale , e di proteine ​​del siero di latte , concentrato forme contengono più lattosio . Isolati proteici sono proteine ​​pure circa il 90 per cento , rispetto al 70-85 per cento in concentrati . Proteine ​​del siero di latte in polvere non si sta riempiendo e quindi è meglio per il bodybuilding che la perdita di peso .
Altre proteine ​​del latte

proteine ​​caseina fanno il resto delle proteine ​​nel latte che non sono in siero . La proteina digerisce lentamente , si sente molto abbondante , ed è meglio per la costruzione del muscolo a causa del modo in cui il corpo elabora questa proteina . Completa proteine ​​del latte può essere disponibile nella vostra zona pure . Esso contiene sia siero di latte e caseina proteine ​​ed è ad alto contenuto di calcio . Se siete allergici al latte di mucca , ma può tollerare altre fonti caseari , cercare proteine ​​in polvere di latte di capra in negozi di specialità alimentari naturali o di salute .
Egg Protein
< p > Le uova sono una naturale fonte di proteine ​​. Polvere a base di proteine ​​dell'uovo può essere uovo intero , contiene sia bianco e tuorlo o albume d'uovo , che è solo la parte bianca . Integratori di albume d'uovo proteine ​​contengono meno colesterolo rispetto intere polveri a base di uova . Si può anche notare un gusto meno " rimbalzare " nel tuo proteine ​​in polvere si mescola quando si utilizza la polvere albume , rispetto alle uova intere .

Vegetali proteine ​​

Proteine ​​di soia è disponibile in forma standard e isolare. Questa proteina a base di piante è un bene per i vegetariani e dieta cercano di aggiungere proteine ​​senza grassi e colesterolo . Soy digerisce rapidamente , ma il sistema non digerisce completamente. Produttori alterano chimicamente proteine ​​di soia isolate per essere più digeribili in modo che il corpo può utilizzare la proteina più pienamente , ma la qualità delle proteine ​​non è alto come la forma standard . Per i vegetariani soffrono di allergie di soia o che vogliono una alternativa alla soia , pisello proteico è un'ottima alternativa . Per i vegetariani e dieta senza problemi glutine , proteine ​​del grano è vegano e senza colesterolo pure .