Vantaggi di Soy Protein Shakes

frullati di proteine ​​di soia , che sono a basso contenuto di calorie e grassi saturi e senza colesterolo , sono stati a lungo popolare tra la popolazione salutista . Tuttavia , proteine ​​della soia ha molti benefici per la salute , di cui la maggior parte delle persone non sono consapevoli . Proteina completa

soia è una sana alternativa alle proteine ​​animali come fonte alimentare di proteine ​​complete . Nel corpo , proteine ​​nella dieta è suddiviso in amminoacidi . Proteine ​​complete sono proteine ​​che contengono tutti gli aminoacidi essenziali . Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine ​​, e le proteine ​​sono i mattoni del corpo. Ci sono poche fonti di proteine ​​complete in alimenti moderni .
Salute cardiovascolare

Secondo il New England Journal of Medicine , gli studi condotti dal Dr. James W. Anderson ha trovato che l'aggiunta di proteine ​​di soia alla dieta riduce il rischio di malattie cardiache del 20 per cento al 30 per cento . La soia ha abbassato i livelli di colesterolo nel 89 per cento degli studi . In media , il colesterolo totale è sceso 23,2 mg /dl e colesterolo LDL ( cattivo) colesterolo è sceso 21,7 mg /dl senza influire HDL ( buono) del colesterolo . Gli studi hanno anche concluso che la soia protegge le arterie inibendo l'ossidazione del colesterolo e un composto di soia chiamato genisteina può inibire la crescita della placca arteriosa .
Prevenzione del cancro

proteine ​​di soia contiene fitoestrogeni , che imita gli estrogeni occupando i recettori degli estrogeni nel corpo che agiscono come interruttori . Estrogeni si inserisce nel recettore come un fits chiave all'interno di un blocco , " girando l'interruttore " e attivare un processo nel corpo come la crescita cellulare e la replicazione . Forme dannose di estrogeni , presenti nei gas di scarico delle automobili , pesticidi, spray e farmaci ormonali , sono più forti di estrogeni prodotti dal corpo e noti per causare la replicazione cellulare rapida che può portare al cancro . Tuttavia , fitoestrogeni è soltanto circa un quattrocentesimo la potenza di estrogeni prodotti dal corpo . Fitoestrogeni mantiene i recettori occupati tanto altro estrogeno ha nulla a che attaccarsi ed è continuamente escreto dal corpo . Questa caratteristica di soia è creduto per aiutare a prevenire i tumori del seno , vescica , colon , della prostata e della pelle .

Secondo il National Cancer Institute , un terzo di tutti i decessi per cancro sono legati alla dieta . Proteine ​​della soia , essendo povera di grassi e ricca di fibre , si adatta ai criteri di un alimento cancro - preventiva. Una dieta cancro - preventiva consiste di meno grasso e più cibi ricchi di fibre e vegetali. Inoltre, le proteine ​​di soia contiene genisteina , che ha dimostrato di prevenire enzimi nel corpo di convertire cellule normali in cellule tumorali .
Prevenzione Osteoporosi

soia è ricca di calcio , rame e magnesio , nutrienti essenziali per ossa forti . Inoltre , gli isoflavoni della soia possono incrementare contenuto minerale osseo e la densità ossea nella colonna lombare , mentre le proteine ​​animali nella dieta può causare il corpo a perdere il calcio . Sostituzione di proteine ​​animali nella dieta con proteine ​​di soia può aiutare a prevenire l'osteoporosi .