Vantaggi e Problemi con semi di lino

L'utilizzo di semi di lino , o Linum usitatissimum , risale all'antico Egitto , dove la pianta di lino origine . L'Università del Maryland Medical Center sito elenca quattro composti che danno semi di lino suo valore medicinale : acidi grassi essenziali , proteine, fibre e lignani . Integratori di semi di lino sono forme nel suo complesso , terra , olio , liquidi o capsule . Semi di lino sotto forma di olio non contiene lignani . Verificare con un professionista sanitario qualificato per assicurarsi di semi di lino è la scelta migliore per la vostra salute . Lassativo

di semi di lino ' s vantaggio principale è la sua capacità di aiutare la digestione . Il suo alto contenuto di fibre in combinazione con una sostanza chiamata mucillagine aggiunge alla rinfusa , che si muove cibo attraverso il tratto digerente . Olio di lino è meno efficace nel trattamento della stipsi , in quanto non contiene la stessa fibra e mucillagini . La US National Library of Medicine e del National Institutes of Health segnala che l'assunzione di grandi quantità di semi di lino senza bere abbastanza acqua può portare a occlusione intestinale . Dichiarano inoltre che ulteriori test sono necessari per valutare adeguatamente semi di lino ' s efficacia come lassativo .
Salute del cuore

semi di lino è un integratore sana per il cuore . Esso contiene acidi grassi essenziali come l'acido alfa- linolenico , che può prevenire le malattie cardiache e ridurre la sua ricorrenza . L'Università del Maryland Medical Center ( UMMC ) suggerisce che l'assunzione di integratori di semi di lino può rendere piastrine del sangue meno appiccicoso e pressione sanguigna più bassa . Inoltre , una dieta ricca di acido alfa - linolenico può abbassare il colesterolo . Mentre gli studi di laboratorio di semi di lino ' s effetto sul colesterolo sono promettenti , UMMC avverte che i risultati di studi con soggetti umani sono stati misti.
Assorbimento

l'assunzione di integratori di semi di lino può interferire con farmaci per via orale rallentando la velocità con cui il vostro corpo li assorbe . UMMC suggerisce l'assunzione di integratori di semi di lino in anticipo di eventuali pasti , prescrizione di farmaci o vitamine . Aspettando poche ore dopo l'ingestione di farmaci e sostanze nutritive può anche aiutare . Può anche causare effetti collaterali indesiderati in persone con diabete . Perché il corpo di una ' diabetico s non è sempre in grado di rompere correttamente verso il basso e convertire gli acidi grassi essenziali , le persone con diabete non dovrebbero prendere semi di lino solo sotto la supervisione di un medico qualificato .

Interazioni con farmaci acidi grassi

semi di lino ' s possono interagire negativamente con alcuni farmaci , come l'aspirina , che fluidificare il sangue . Semi di lino ' s effetto sui livelli ormonali può anche interferire con i farmaci contraccettivi orali. Prima di prendere semi di lino , consultare il proprio medico per informazioni su come esso possa influenzare tutti i farmaci che attualmente prende .