Vitamine per costruire collagene

Collagene si trova naturalmente nel corpo come composto proteina responsabile di mantenere la pelle soda ed elastica . Con l'età , la pelle diminuisce naturalmente la produzione di collagene e quando combinato con i risultati esposizione al sole in invecchiamento precoce . Vitamine specifiche supportano la produzione di collagene e possono essere ingeriti tramite integratori alimentari o vitaminici . Vitamina C

La vitamina C è tipicamente riconosciuta per sostenere il sistema immunitario del corpo . E 'anche l'ingrediente principale di collagene , riferisce il Dr. Imelda Angeles- Agdeppa della Food and Nutrition Research Institute delle Filippine . La vitamina C si lega il tessuto connettivo della pelle , oltre a promuovere la ricrescita delle cellule sane . Molti frutti e verdure sono ricche di vitamina C , come le fragole , arance e verdure a foglia verde . Qualsiasi , prodotti cotti freschi svolge tipicamente elevate quantità di questa sostanza nutritiva produzione di collagene .
Vitamina E

vitamina E sostiene di collagene , favorendo il rinnovamento cellulare regolare e rigenerazione . Secondo un articolo in Annals of Surgery , mentre la vitamina C favorisce la produzione di collagene , la vitamina E sintetizza e fonde gli acidi necessari per creare la proteina collagene aminoacidi . Il nutriente è anche fondamentale nella guarigione delle ulcere e ferite . Alimenti ricchi di vitamina E comprendono noci, avocado e semi .
Vitamina A

vitamina A promuove collagene fondendo cellule in modo simile alla vitamina C. questo nutriente è necessaria anche per la produzione di elastina , lo strato più esterno della pelle del tuo corpo che protegge naturalmente la pelle dai fattori di invecchiamento ambientali come sole , secondo la cura della pelle MD. Alte fonti di vitamina A sono scuri, a foglia verde verdure, carne di manzo e fegato . La vitamina A è spesso utilizzato nei prodotti per la cura della pelle perché stimola il rinnovamento cellulare lentamente peeling gli strati esterni per rivelare la nuova pelle più elastica .