Come Christina Applegate rimane sana e felice

1. Segui una dieta sana:

- Si concentra su cibi integrali e non trasformati come cereali integrali, proteine ​​magre, molta frutta, verdura e grassi sani.

2. Esercizio regolare:

- Ama il Pilates e l'escursionismo. Dà priorità all'attività fisica regolare per i suoi effetti di miglioramento dell'umore e di sostegno alla salute.

3. Gestione dello stress:

- Sostiene l'importanza della gestione dello stress. Trova relax attraverso lo yoga e la meditazione; garantisce un sonno adeguato.

4. Relazioni di qualità:

- La cerchia di familiari e amici premurosi di Applegate fornisce supporto inestimabile, amore e senso di appagamento.

5. Limitare le bevande alcoliche e contenenti caffeina:

- Modera l'assunzione di queste bevande per migliorare la qualità del sonno e i livelli di energia.

6. Routine per la cura della pelle:

- Applegate segue una routine di cura della pelle coerente, dando priorità all'idratazione e alla protezione solare per mantenere la pelle sana e luminosa.

7. Supporto per la salute mentale:

- Condividendo apertamente il suo viaggio con la sclerosi multipla, Applegate sottolinea l'importanza di cercare una guida adeguata per supportare il benessere mentale.

8. Saldo:

- Applegate crede nel bilanciare lavoro, relax e tempo in famiglia, evitando impegni eccessivi e mantenendo sani confini personali.

9. Cura di sé:

- Ritaglia momenti per attività rigeneranti di cura di sé come lunghi bagni e letture per ricaricarsi e rivitalizzarsi fisicamente e mentalmente.

10. Positività:

- Nonostante i problemi di salute, Applegate adotta un atteggiamento positivo, apprezzando le piccole gioie ed essendo gentile con se stessa durante il recupero.