Come guardare Carb aspirazione su Jenny Craig

La cosa grande circa la dieta Jenny Craig è che è tutta una questione di moderazione. Non è come alcune altre diete in cui devi eliminare tutti i carboidrati, grassi o zuccheri . Tuttavia , si vuole limitare i carboidrati , soprattutto quelli raffinati. I suggerimenti qui vi mostrerà come guardare l'assunzione di carboidrati sulla dieta Jenny Craig . Cose che ti serviranno
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La prima cosa che puoi fare per guardare l'assunzione di carboidrati su Jenny Craig è stabilire quanti carboidrati si può mangiare ogni giorno . Si dovrebbe avere un obiettivo quotidiano di assunzione di carboidrati su questa dieta e non si vuole andare su di esso . Quindi, se si decide di mangiare 50 carboidrati al giorno , per esempio , allora si può scegliere ciò che si mangia per compensare quei carboidrati . Il modo migliore per mangiare i cibi più carb -like con meno carboidrati è quello di scegliere gli alimenti che sono grano intero o low-carb .
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Il modo più vicino per guardare i carboidrati su Jenny Craig è quello di leggere etichette. Quando si leggono tutte le etichette del cibo che si mangia , allora si può tenere il passo con quanti carboidrati si sta mangiando . E 'utile per tenere traccia e scrivere ciò che si mangia e quanti carboidrati erano in esso . In questo modo è possibile mantenere un conteggio di quanti carboidrati che avete mangiato e quanti altri si può mangiare in un giorno .
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Durante la cottura , ha senso scegliere le ricette che sono naturalmente a basso contenuto di carboidrati o fare sostituzioni per ridurre il numero di carboidrati . Ad esempio , le ricette con carne , funghi e formaggi sono a basso contenuto di carboidrati . È possibile renderli più basso in calorie e grassi , troppo , utilizzando formaggio ridotto contenuto di grassi . Quando si mangia un pasto a basso contenuto di carboidrati , allora si avrà abbastanza spazio nella vostra dieta per dessert ! Questo è ciò che Jenny Craig è tutto , il bilanciamento vostra dieta in modo da poter mangiare tutte le cose che ami con moderazione .
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Un altro suggerimento per aiutare a gestire i carboidrati quando si mangia fuori è quello di evitare carboidrati raffinati . Ciò include qualsiasi cosa fatta con farina bianca o zucchero bianco . Se avete un momento difficile determinare quali cibi possono andare bene , quindi consultare la tua guida nutrizionale tascabile . Oppure , prima di andare a mangiare fuori, visitare il sito web del ristorante e leggere il informaiton nutrizionale. Che vi aiuterà a scegliere un antipasto che è sano e perfetto per la vostra dieta !