Dieta per persone che lottano con Low Blood Sugar

zucchero nel sangue basso o basso livello di glucosio nel sangue si verifica quando non ci sono abbastanza zuccheri o di glucosio nel corpo per fornire energia . Ciò può causare stanchezza, vertigini o addirittura svenimenti . Pasti

Invece di mangiare gli standard di tre pasti al giorno , mangiare piccoli pasti più spesso . Si consiglia inoltre di mangiare spuntini tra i pasti per mantenere la glicemia up . Stick per alimenti che sono ad alto contenuto di proteine ​​e ad alto contenuto di grassi buoni . Evitare i grassi trans e grassi saturi , per quanto possibile .
Alcohol

ridurre il consumo di alcol fuori della vostra dieta il più possibile . Se sei un bevitore pesante , si consiglia di smettere di bere lentamente , secondo DrPodell.org . Se si beve troppo regolarmente, i sintomi di astinenza che si può soffrire può essere grave .
Proteine ​​e grassi

Se si consuma un carboidrato complesso , si dovrebbe accoppiarlo con una magra fonte di proteine ​​e una fonte di grassi . La presenza di proteine ​​e grassi rallenta la digestione dei carboidrati . Questo vi terrà più completo e manterrà il livello di zucchero nel sangue per lunghi periodi di tempo più lunghi .