Quali sono buone diabetici Snacks

? Se siete diabetici , spuntini è possibile fino a quando , se effettuata alla vostra dieta . I diabetici in generale sono autorizzati ad avere fino al 20 al 35 per cento del loro apporto calorico giornaliero da grassi , dal 15 al 20 per cento dalle proteine ​​e il 45 al 65 per cento dai carboidrati . Questo è importante da ricordare prima di scegliere quale spuntino è meglio . Ortaggi e legumi freschi

verdura fresca sono un ottimo modo per spuntino sano . Mangiare verdure ad alto contenuto di vitamine e minerali, mentre ancora basso contenuto di carboidrati sono un ottimo modo per porre fine a un desiderio pomeriggio .

Selezionare verdure come ravanelli , carote, sedano , broccoli e cavolfiori per gli spuntini . Queste verdure sono facilmente preparati e possono essere trasportati in un piccolo contenitore per un facile accesso ovunque .

Tuffi come ranch dressing o panna acida e cipolla mix zuppa può essere utilizzato anche per condire queste verdure. Per uno spuntino , meglio ancora, aggiungere il burro di arachidi di sedano per una spinta in più di proteine ​​. Ricordate sempre di contare i carboidrati extra, grammi di grasso e proteine ​​quando si aggiungono condimenti alle verdure .
Formaggi

formaggi sono un'opzione accettabile per uno spuntino diabetico . Formaggi a pasta filata viene fornito in confezione un accesso facile e può essere infilato in una tasca o in borsa per uno spuntino durante la giornata .

Mozzarella , Cheddar e provolone sono deliziose scelte di formaggio. Questi formaggi non solo forniscono proteine, ma anche aggiungere calcio nella dieta .

Frutta

Molti frutti devono essere consumati con moderazione . Ma l'aggiunta di mezza mela o mezza banana nella vostra dieta è buona. Proteina può anche essere aggiunto alla frutta mediante immersione in burro di arachidi . Ricordatevi di contare i carboidrati e grassi aggiuntivi se si aggiunge il burro di arachidi .

Fragole , more, lamponi e mirtilli possono anche fare una grande merenda . Essi possono essere consumati da soli o aggiunti a una pianura yogurt magro anche per più sapore .
Protein Shakes

Molti diabetici hanno difficoltà a ottenere abbastanza proteine ​​durante la giorno . L'aggiunta di un frullato di proteine ​​come la scossa EAS Myoplex , che è fatto da proteine ​​del siero di latte , è un buon modo per aggiungere proteine ​​extra nella vostra dieta . Mangiare abbastanza proteine ​​ogni giorno è importante per riparare i muscoli e altri tessuti del corpo .
Candy

Ci sono molte caramelle diabetici oggi sul mercato . Se consumato con moderazione , questi possono essere un dolce . Selezionare i prodotti che fanno uso di una cassetta di sicurezza , dolcificante non calorico come Splenda e che hanno carboidrati netti totali di circa 5 g o meno . Russell Stover vende una vasta gamma di caramelle al cioccolato che sono molto simili a molte preferite ad alto contenuto calorico , alternative ricchi di zuccheri .