Fruit Sugar &Diabete

Il diabete è una malattia che può causare a sperimentare la glicemia alta . Diabetici devono essere estremamente consapevoli dei carboidrati (compresi zuccheri) che consumano . Non solo questo significa che devono tagliare cola e caramelle , ma alcune opzioni più sane potrebbero dover essere moderato e , come frutta . Tipi di zuccheri

Ci sono due categorie di zuccheri presenti negli alimenti : naturali , e ha aggiunto . Naturalmente zuccheri contiene il fruttosio ( zuccheri della frutta ) e lattosio ( zucchero del latte ) . Zuccheri aggiunti , come saccarosio , si trovano in biscotti e caramelle ..
in natura zuccheri

Molti diabetici sono sotto l'impressione che gli zuccheri di frutta e altre naturale zuccheri , sono meglio per loro di zuccheri aggiunti . Secondo l'American Diabetes Association , tuttavia , l'organismo gestisce tutti gli zuccheri allo stesso modo , indipendentemente dalla loro origine
Moderazione di Zuccheri

Anche se tutti . zuccheri che entrano nel corpo vengono elaborati allo stesso modo , i diabetici devono ancora mangiare sani, come frutta fresca . La chiave per mantenere il livello di zucchero nel sangue come un diabetico è quello di consumare zuccheri in moderazione . Frutta fresca sono più di molti altri alimenti zuccherati , che li rendono un utile aggiunta alla dieta complessiva rende ricca di sostanze nutritive .
Altre considerazioni

lavorativi zuccheri sani in un piano alimentare quotidiano , i diabetici devono anche considerare quando e come li stanno consumando . Zuccheri mangiato con un pasto , per esempio, avranno un piccolo effetto immediato sui livelli di zucchero nel sangue . In quanto tempo si mangiano e come viene preparato il cibo può anche influire zucchero viene assorbito nel sangue .

Frutta come parte di uno stile di vita sano diabetico

frutti sono un meraviglioso , cibo sano per tutti , compresi i diabetici . Diabetici solo bisogno di essere consapevoli che quasi tutti i frutti contengono una notevole quantità di zucchero . Mangiare frutta , proprio come qualsiasi altra cosa , deve essere pianificata in un'indennità giornaliera di zucchero di un individuo di godere le vitamine e le sostanze nutritive che fornisce la frutta .