Diabetica Planner Dieta

Un piano per una dieta per diabetici dovrebbe essere costituito da un semplice , cibi salutari che aiutano a controllare il livello di zucchero nel sangue . Diabetici non possono utilizzare o produrre insulina , che porta nel corpo livelli elevati di zucchero correttamente . Tuttavia, avendo il diabete non significa che devi mangiare alimenti speciali o creare un programma di dieta complicata , ma significa invece si dovrebbe mangiare una varietà di alimenti in quantità moderate , e attenersi a un programma regolare per i pasti e spuntini . Salutare Dieta

Un semplice primo passo nel considerare la dieta come un diabetico è quello di capire mangiare sano , in generale, perché questo vi aiuterà a controllare il livello di zucchero nel sangue così come l'aiuto con il peso e la pressione sanguigna . L'American Diabetes Association suggerisce una dieta ricca di verdura, cereali integrali , frutta, latticini senza grassi , fagioli, carni magre , pollame e pesce . Tenete a mente che non esiste un alimento perfetto , così la varietà e dimensioni della porzione sono fondamentali . Si raccomanda inoltre di scegliere tra ciascun gruppo di alimenti e scegliere alimenti ricchi di vitamine , minerali e fibre , limitando il consumo di alimenti trasformati , come quelli che sono in scatola , surgelati o in scatola e contengono alti livelli di additivi e conservanti .


diabetici Ristorazione

un piano di pasto diabetica vi aiuterà a stabilire una routine che ti dice quanto e che tipo di cibo si può scegliere . La Mayo Clinic suggerisce di consultare un dietista registrato per aiutare a personalizzare un piano per le vostre esigenze individuali . Un dietista in grado di fornire una guida alle scelte alimentari salutari che aiutano con la perdita di peso e controllo l'eccesso di cibo . Parlate con il vostro dietista su come la dieta può andare bene il vostro programma e le abitudini alimentari avendo cura di assicurare che il cibo è bilanciata con insulina e di farmaci per via orale . Inoltre , parlare con il vostro dietista sull'utilizzo di un elenco di scambio . Ciò consente di monitorare categorie alimentari come amidi , frutta , carni e sostituti della carne e grassi , e "cambio" gli alimenti che hanno la stessa quantità di carboidrati , proteine ​​, grassi e calorie che influenzano il livello di zucchero nel sangue . Questo può essere utile se si contano i carboidrati per mantenere il vostro apporto coerente , o controllare l'indice glicemico di monitorare gli alimenti che causano maggiore aumento di zucchero nel sangue . Indice glicemico è un metodo di misurazione e la classifica carboidrati rispetto al loro effetto sui livelli di glucosio nel sangue , e fornisce le informazioni in modo da poter scegliere gli alimenti che provocano solo piccole fluttuazioni ( vedi Resource 1) .