Tipo 2 Restrizioni dieta del diabete

Il tuo obiettivo finale come diabete di tipo 2 è quello di controllare la glicemia dalla dieta e l'esercizio. La dieta è la componente più importante della gestione dei livelli di zucchero nel sangue . Perché tutto ciò che si mangia fa il vostro aumento di zucchero nel sangue , è essenziale sapere quali alimenti si dovrebbe mangiare e cosa si dovrebbe evitare. Prima di fare qualsiasi altra cosa , consultare un nutrizionista . Lei lavorerà con voi per sviluppare un piano alimentare che comprende cibi importanti e tempi pasto per mantenere i livelli di glucosio più costante possibile . Cosa da evitare

Ovviamente, se il problema è elevato di zucchero nel sangue , la prima cosa da gravemente limite è lo zucchero . Questo significa che lo zucchero da tavola , zucchero a velo , zucchero di canna o crudo, miele e tutto ciò che si può pensare che è fatta con lo zucchero . Se si considera che un po ' di zucchero è in quasi tutto , probabilmente avete una dispensa piena di cose che dovete avoid.Although più di tipo 2 diabete diete permettono e anche il supporto amidi che consumano in quantità misurate , fritti e amidi alto contenuto di grassi come la tortilla regolare e patatine fritte , patatine fritte , dolci e biscotti dovrebbero essere evitati , secondo il National Diabetes Information Clearinghouse . Pane di grano intero e cereali sono i migliori , secondo il diabete Clearinghouse e l'Università del Maryland Medical Center.Consider sostituire la pasta normale con spinaci o carciofi pasta di farina , e seguire con attenzione le dimensioni delle porzioni . Se si dispone di una bistecca con purè di patate, sugo e mais per la cena , il livello di zucchero nel sangue sarà estremamente elevato in due ore .

Dolcificanti e Dessert

Dolcificanti contenenti aspartame sarà spike il livello di zucchero nel sangue e deve essere evitato . L'aspartame è un dolcificante comune utilizzato nella dieta di soda . Stevia è un dolcificante accettabile che viene in liquido o cristalli e non causerà la glicemia elevata se usato correttamente .
Cosa mangiare

Il diabete Clearinghouse dice che i tagli magri di carne sono i migliori . Pollo , tacchino, pesce , uova ( limitato) e formaggio magro sono scelte accettabili . I legumi , che sono i fagioli assortiti, noci, semi e piselli , sono anche buone fonti , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Dairy dovrebbe essere basso contenuto di grassi . Sostituire il burro , olio da cucina e grassi con quantità limitate di oliva oil.The maggior parte della vostra dieta dovrebbe essere una varietà di verdure nonstarchy . Sebbene la maggior parte di tipo 2 dieta del diabete includono una discreta quantità di frutta e verdura , alcuni medici consigliano di frutta che limitano , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Uve , per esempio , hanno un sacco di zucchero naturale . Bere un minimo di 64 once di acqua esempio daily.An di un pasto sarebbe: pollo , ½ tazza di spinaci pasta, 1 tazza di soffritto o di broccoli al vapore e cavolfiore con una spolverata di formaggio asiago , un grande insalata con Spritzers insalata per vestire e una piccola mela per dessert .
Tip

Imparare a leggere le etichette . Quasi tutto il pacchetto si prende in mano da uno scaffale di generi alimentari ha lo zucchero tra gli ingredienti . Ad esempio , leggere gli ingredienti in una scatola di piselli surgelati . È probabile che lo zucchero è elencato . Il modo più semplice per evitare lo zucchero è quello di mangiare cibi freschi e di evitare gli alimenti trasformati o confezionati . In caso di un picco di zucchero nel sangue , bere quanta più acqua possibile e l'esercizio fisico , se è possibile per contribuire a portare il livello di zucchero nel sangue verso il basso .