Calorie Dieta diabetica Scambio

Lo scambio diabetico è un insieme di linee guida per aiutare gli individui diabetici a fare scelte alimentari . L'obiettivo nella gestione del diabete è quello di controllare i livelli di zucchero nel sangue . Una componente importante per raggiungere questo obiettivo è quello di mangiare una dieta sana . Quando Exchange dieta può essere necessaria

Il diabete non significa che devi avere una dieta priva o complicato . Per la maggior parte , si tratta semplicemente di mangiare una varietà di alimenti a orari regolari ogni giorno . Per alcuni di voi , mangiare una dieta equilibrata con moderazione sarà sufficiente per controllare il diabete . Per altri , può essere necessario un piano più rigoroso . Se questo è il caso , liste di scambio sono molto utili e facili da usare .
Categorie
Exchange

Si può decidere di lavorare con un dietista per aiutarvi a progettare il vostro dieta basata sui vostri obiettivi , simpatie e antipatie . Lei può raccomandare utilizzando il sistema di scambio , che raggruppa gli alimenti in categorie .

Ci sono nove categorie . Questi sono pane /amido , frutta, verdura , latte, carne /proteine ​​, grassi , alimenti gratuiti , combinazione , alimenti e alimenti per uso occasionale .
Definizione di scambio

un servizio in un gruppo è chiamato "scambio ". Ogni scambio in un gruppo ha circa la stessa quantità di carboidrati , proteine ​​, grassi e calorie come gli altri alimenti in quel gruppo . Inoltre hanno lo stesso effetto sul vostro zucchero nel sangue , come gli altri della stessa categoria .
Alcune regole di scambio Dieta

All'interno di ciascun gruppo di alimenti , è possibile scambiare ( commercio) alimenti. Questo può aggiungere varietà e flessibilità alla vostra dieta . Non è consentito scambiare tra i gruppi o per eliminare gruppi . Questo assicura il necessario apporto giornaliero di vitamine , minerali, acidi grassi , carboidrati e proteine ​​.
Ricerca di informazioni

Puoi trovare liste di scambio on-line . Una tale elenco può essere trovato alla www.healthsquare.com . Si dovrebbe lavorare con il vostro medico o dietista per capire quanti scambi da ogni lista avete bisogno di mangiare ogni giorno .