Diabete 1500 Calorie Diet Scambio

I carboidrati forniscono al corpo glucosio che le obbligazioni con insulina ormone chiamato a fornire energia al corpo . I diabetici o producono insulina insufficiente o non in grado di elaborare correttamente , con conseguente eccesso di glucosio nel sangue . Livelli di glucosio nel sangue che sono troppo alte o troppo basse possono causare gravi complicazioni mediche a breve e lungo termine . Le persone affette da diabete devono mantenere un rigoroso regime di dieta , esercizio e farmaci per mantenere i loro livelli di glucosio nel sangue stabile . Tipi di diabete

Il diabete di tipo 1 , noto anche come diabete giovanile , è causata da attaccare le cellule beta produttrici di insulina del sistema di difesa del corpo del pancreas . In un periodo di tempo , il pancreas smette di produrre insulina . Il diabete di tipo 1 è curabile , ma non esiste una cura .

diabete di tipo 2 , noto anche come diabete dell'adulto , è più frequentemente causate da obesità e mancanza di esercizio fisico . O il pancreas non produce abbastanza insulina o il corpo è in grado di elaborare l'insulina in modo efficiente . Il diabete di tipo 2 è solitamente curabile da perdere peso e incorporano esercizio nella vostra routine quotidiana .
Piramide alimentare

Ci sono diverse tecniche disponibili per i diabetici pianificazione del pasto , tutti di che limitare l'assunzione di zucchero trasformato e monitorare l'assunzione di carboidrati . Il programma di scambio è particolarmente adatto per i diabetici di tipo 2 perché si basa sul totale apporto calorico giornaliero , che può essere regolato per facilitare la perdita di peso .

L'American Diabetes Association ha creato un diabete piramide alimentare come base per la dieta scambio . Si divide gli alimenti in gruppi di amido , frutta , latte , grassi , verdure e carne . Le porzioni specifiche per ogni alimento sono dati come pure il numero di porzioni raccomandate al giorno . Si chiama il programma di scambio , perché è possibile scambiare gli alimenti all'interno di un gruppo . Una porzione di amido , per esempio , potrebbe essere una fetta di pane , un quarto di un bagel o metà di un muffin inglese . Consultare un nutrizionista per determinare il giusto numero di porzioni di ciascun gruppo e come dovrebbero essere distribuiti nel corso della giornata .
Ristorazione

Un campione 1.500 calorie scambio dieta colazione dovrebbe includere due amidi, un frutto , una porzione di latte e uno di grassi per la colazione . Utilizzo di un elenco di scambio , questo potrebbe tradursi in tre quarti di una tazza di fiocchi di mais con una tazza di latte scremato , una fetta di pane tostato con un cucchiaino di margarina e di una piccola banana . Il pranzo potrebbe includere due once di proteine ​​, amidi due , uno di verdure e uno scambio di grasso . La cena può essere composto da tre once di proteine ​​, amidi due , uno grasso , due verdure e un frutto .

E 'importante che i diabetici diffondono la loro assunzione di carboidrati nel corso di una giornata per prevenire gravi picchi pasto indotta a i livelli di glucosio nel sangue . Una dieta scambio comprenderà 2-3 spuntini al giorno in aggiunta ai tre pasti . Una merenda potrebbe includere uno di latte , uno di verdure e uno di grassi , mentre uno spuntino serale potrebbe consistere di un solo pane e di una proteina . Lo spuntino serale è più alto in carboidrati per fornire al corpo energia sufficiente per durare fino a colazione .

Assicurarsi di consultare un nutrizionista o di altro professionista sanitario prima di iniziare un regime di dieta .