L'iperglicemia & Perdita di peso

L'iperglicemia è una condizione che causa i livelli di glucosio nel sangue troppo alto . Si tratta di un indicatore di diabete di tipo 2 . La perdita di peso può essere uno dei sintomi di iperglicemia , ma una dieta sana ed esercizio fisico può prevenire il verificarsi di questo precursore per il diabete . I diabetici gestire glucosio nel sangue attraverso i farmaci e la dieta . La perdita di peso può avere un impatto significativo sul diabete e la gestione dei livelli di glucosio . Dieta sana

Una dieta sana è una delle migliori ricette per il diabete e iperglicemia . Coloro che stanno vivendo alti livelli di glucosio non sono in grado di utilizzare gli zuccheri in eccesso come combustibile . Il glucosio è la principale fonte di carburante per il corpo e quando non è in grado di essere utilizzato , esiste pericolosi livelli di zucchero nel sangue e provocare sintomi fisici .
Volta che la condizione è stata diagnosticata , farmaci insieme con una sana dieta sono di solito il trattamento . Una dieta sana è quella che utilizza fonti di proteine ​​magre e carboidrati da fonti vegetali . Ridurre la quantità di alimenti trasformati e zuccheri raffinati nella dieta per contribuire a portare i livelli di glucosio basso .
La dieta per diabetici sottolinea l' importanza di monitorare i livelli di glucosio nel sangue più volte al giorno . Questo può aiutare a determinare l'impatto che alcuni cibi hanno sul livello di zucchero .
Perdita di peso

Quelli con diabete di tipo 2 può essere di grande impatto la loro condizione attraverso la perdita di peso . Anche perdere solo qualche chilo può avere un impatto sulla vostra salute e condizione . Non esiste una dieta per diabetici specifico che dovrebbe essere seguita per la gestione del glucosio , ma un buon programma di perdita di peso che elimina 500 calorie da vostre esigenze calorico giornaliero per mantenere i risultati peso attualmente vigenti in una sola libbra di perdita di peso a settimana . Assicurarsi di mantenere il tasso di perdita di peso per una o due sterline a settimana per una maggiore possibilità di mantenere le libbre fuori .
Stile di vita cambia

Includere esercizio nella vostra vita quotidiana e si riduce la glicemia e il peso . L'esercizio fisico è una parte importante della gestione di iperglicemia e diabete . Obiettivo per 30 minuti di esercizio cardiovascolare ogni giorno almeno cinque giorni alla settimana per un miglioramento dei livelli di salute e di zucchero nel sangue . Inizia lentamente con solo 10 minuti se è stato un po 'che avete esercitato . Ricordate che non è una gara , e piccoli sforzi ora porterà gradualmente a raggiungere l'obiettivo di 30 minuti .