Dieta per un lieve diabetico

Il diabete è una malattia cronica caratterizzata da livelli di glucosio nel sangue sollevato . Di zucchero nel sangue aiuta a stimolare il corpo . I livelli sono mantenuti da un ormone chiamato insulina secreta dal pancreas . Incontrollati alti livelli di zucchero nel sangue può portare a gravi complicazioni di salute . E 'quindi molto importante individuare e trattare il diabete nelle prime fasi . Una dieta sana è necessaria per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo . I livelli di zucchero nel sangue tra 100mg e 126mg durante il digiuno è conosciuto come presto , il diabete lieve o borderline , per Mayo Clinic . Un stile di vita sano

Anche se il diabete è mite , è molto importante per il trattamento di esso . Nel diabete lieve , il farmaco potrebbe non essere necessario , può essere controllato con la dieta e l' esercizio fisico . Questi cambiamenti di stile di vita possono scongiurare un caso più grave di diabete . Il termine pre - diabetica è anche usato per descrivere questo tipo di diabete . Questo termine implica la possibilità che il paziente può progredire a diabete giorno . Tuttavia , quel giorno non può mai venire se la condizione è gestito bene .
Una dieta sana include mangiare verdura , fagioli, cereali integrali, frutta , prodotti lattiero-caseari a basso o senza grassi , carni magre , pollame e pesce . E ' importante includere ogni gruppo alimentare per assicurarsi che il pasto è ben equilibrata e ricca di fibre, sali minerali , vitamine e proteine ​​. Guardando anche le dimensioni delle porzioni è essenziale . Uno stile di vita sano comprende anche l'introduzione di esercizio nella vostra routine . Parlare con uno specialista a venire con un buon piano di esercizio e bastone ad esso .
Cibi da evitare

Al fine di mantenere una dieta sana , è importante sapere che tipo di cibo per evitare . Si dovrebbe evitare cibi ad alto contenuto di zucchero , come caramelle, cioccolatini , gelati compresi senza zucchero tipi, torte , biscotti e torte; alimenti trasformati come lo zucchero bianco , farina bianca , e il cibo spazzatura , segale , mais , riso brillato , pane e pasta e patatine; verdure ricche di amido come le patate; alcuni frutti , come banane , mango , uva , fragola , crema di mele e date; alto contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari come il formaggio e la ricotta e succhi di frutta come sono ad alto contenuto di carboidrati e zuccheri , e meno di fibra alimentare .
alimenti da mangiare

I cibi migliori per la gestione del diabete lieve sono alimenti ricchi di fibre solubili si trovano in avena , crusca d'avena , farina d'avena , piselli , orzo , frutta e verdura . La fibra solubile abbassa il colesterolo nel sangue e si raccomanda di avere cinque porzioni al giorno . Proteine ​​, come i fagioli , lenticchie , miglio , soia, noci del Brasile , arachidi e pinoli sono buone . Uova di pollo ruspante ( ma non di anatra e uova di oca ) , oli vegetali , tra cui di oliva e olio di girasole e pesci grassi come il salmone e lo sgombro , e noci , semi e margarina insaturi sono tutte scelte eccellenti per una dieta diabetica lieve . Anche aggiungere frutta , verdure crude ( come cibo cotto aumenta il livello di zucchero nel sangue velocemente e deve essere evitato ) e carni magre . Low latticini grassi come il latte può essere consumato .
Rimedi erboristici

In molte regioni , il diabete è trattata o controllata utilizzando rimedi erboristici , secondo Holistic Online.com . Semi di fieno greco ammollata in acqua è un bene per il diabete . Il melone amaro o pera di balsamo ampiamente diffusa in Asia , Africa e Sud America è un rimedio ben noto per il diabete . Cipolla e aglio riducono significativamente i livelli di zucchero nel sangue . Foglie di mirtillo usati come decotto è usato come trattamento del diabete . Ginseng asiatico è spesso usato nella medicina tradizionale cinese per il trattamento del diabete . Estratto di Ginkgo biloba è molto buono per il trattamento del diabete lieve . Cannella aiuta a migliorare l'efficienza di insulina .