Diete per atleti diabetici

Gestione del diabete è una questione di mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabile al fine di evitare le complicazioni che possono verificarsi . Questo è particolarmente difficile per gli atleti i cui corpi richiedono una dieta ancora più specializzato per mantenere un elevato livello di forma fisica . Facendo alcune piccole modifiche alla loro dieta permette agli atleti diabetici di tenere la malattia sotto controllo , mentre con successo in competizione con gli atleti altrimenti sani . Nozioni di base Diabete

Ci sono due varianti di diabete . Di tipo 1 è conosciuto come diabete insulino -dipendente , e gli atleti con questo modulo dovrebbe avere un costante rifornimento di glucosio e di insulina pronta quando entrano in concorrenza o che esercitano . Il diabete di tipo 2 è molto più frequente ( circa l'80 % dei diabetici hanno questa forma ) ed è stato collegato all'obesità . A causa di questo , l'esercizio fisico serve il doppio dovere per atleti come un mezzo per prevenire la malattia e il loro mantenimento in buona salute dopo lo sviluppo di esso . Per entrambi i tipi di zucchero nel sangue in eccesso è il sintomo principale che rende le scelte alimentari molto più critico per il controllo della malattia .

I diabetici hanno spesso difficoltà di guarigione da lesioni personali , così gli atleti hanno bisogno di essere sicuri che le lesioni e le ferite strettamente sorvegliati , e dovrebbe essere esaminato da un medico se non mostrano segni di guarigione . Inoltre , essi richiedono un ampio tempo di recupero da esercizio o la concorrenza al fine di evitare complicazioni più gravi .
Diabetico Diete

Tenete d'occhio il contenuto di carboidrati della dieta se si soffre di diabete . Carboidrati servono come energia per l'attività fisica, ma sono suddivisi in glucosio dal corpo , rendendo questo un atto di equilibrio difficile per gli atleti diabetici . Quando possibile scegliere carboidrati complessi come i cereali integrali o cereali , e assicuratevi di avere la prescrizione di glucosio controllo medicinale disponibile quando è necessario ' carbo - load ' prima della gara .

Frutta fresca e verdura hanno un profilo di zucchero ragionevole e sono molto meglio mangiare più dolci; usarli per sostituire gli spuntini di mezzogiorno . Includere anche solo succo al 100 % nella vostra dieta , come succhi di frutta concentrati tendono a causare picchi di zucchero nel sangue , una situazione molto male per un diabetico di trovarsi in .
Atletica

Gli atleti hanno esigenze più calorie in generale , ma comunque cercare di limitare la quantità di zuccheri e carboidrati introdotti al vostro corpo ogni giorno . L'idratazione durante l'attività fisica aiuta il corpo a filo in eccesso di glucosio dal sangue pure . Infine , controllare sempre il livello di zucchero nel sangue prima , durante e dopo l'esercizio o la concorrenza per assicurarsi che sia all'interno di un range di sicurezza .