Cibi da evitare in una dieta del diabete

Ci sono alcuni alimenti si dovrebbe evitare in una dieta del diabete , e mangiare sano è essenziale per i diabetici . Gestire il diabete con la dieta e l'esercizio fisico può essere semplice quando le scelte giuste sono fatte . Le persone con diabete possono notevolmente influenzare il modo si sentono apportando modifiche dello stile di vita per migliorare la loro salute . Sempre parlare con il medico prima di seguire qualsiasi nuovo programma di dieta ed esercizio fisico .
Significato

Il mantenimento di normali livelli di glucosio nel sangue è di vitale importanza quando si tratta di gestire gli effetti del diabete . Quando si consumano i tipi sbagliati di cibi carichi di zucchero , i livelli di glucosio nel sangue possono spike , il che rende la condizione peggiore . Tenere sotto controllo il diabete aiuta a mantenere la salute generale e benessere . Quando il diabete è fuori controllo , può danneggiare ogni organo del corpo , lenta guarigione e portare ad una morte precoce .
Eating Out

Quando si mangia lontano da casa , i diabetici devono prestare particolare attenzione alle scelte a loro disposizione . Bibite e fast food hamburger sono disponibili in abbondanza , e scelte sane possono essere limitati . Scegliere alimenti sani , come un sandwich di tacchino , piuttosto che un hamburger . Evitare tutte le bevande gassate e bevande gassate; invece , bere acqua . Mangiare insalate o altri cibi nutrienti . Potrebbe essere necessario guardarsi intorno per trovare le migliori opzioni , ma scelte sane sono disponibili .
Al Grocery Store

I diabetici devono anche stare attenti a quali alimenti scelgono quando lo shopping al supermercato . Alcuni alimenti che possono sembrare sani sono un male per i diabetici . Alta fruttosio sciroppo di mais , per esempio , viene aggiunto a molti alimenti , come il pane , marmellata e persino burro di arachidi . Leggere le etichette e di evitare gli alimenti che contengono questo ingrediente o di qualsiasi altro tipo di zucchero . Stare lontano da alcol e cibi grassi e salati . Evitare tutti i cibi , dolci o qualsiasi cosa trasformati che ha lo zucchero . Invece , da cibi integrali come frutta e verdura . Si può mangiare frutta intera perché la fibra contengono bilanciare gli zuccheri naturali; Tuttavia , i diabetici non devono mettere frutta in una centrifuga , come il processo rimuove gran parte della fibra . Parlate con il vostro medico o nutrizionista per soddisfare le vostre esigenze individuali .
Bianco Pane

I diabetici dovrebbero evitare di pane bianco . Invece, scegliere pane germogliato o grano intero . Leggere le etichette degli alimenti per sapere cosa si sta ottenendo . Molti alimenti trasformati e congelati sono fatti con farina bianca , in modo da essere sicuri di evitare quelli . Altri prodotti di farina bianca , come i burritos , inoltre devono essere tagliate da una dieta del diabete .
Grassi cattivi

Secondo l'American Diabetes Association , i diabetici dovrebbero evitare idrogenato oli come la margarina . Limitare il burro e stare lontano da altri alimenti che contengono grassi trans e grassi saturi . Grasso di maiale e di manzo grassi non sono buone per le persone che seguono una dieta del diabete . Invece, scegliere grassi sani come l'olio d'oliva o olio di semi d'uva . Questi grassi sono utili perché contengono omega - 3 acidi grassi , che aiutano a ridurre l'infiammazione .