Perdita di peso con le bacche in diabetici

Secondo l'American Diabetes Association , circa nove su ogni 10 individui sono stati diagnosticati o hanno pre-diabete negli Stati Uniti . In realtà, le persone con diabete tendono ad essere in sovrappeso a causa della loro alta pressione sanguigna e colesterolo alto . L'importanza di perdita di peso con il diabete

L'American Diabetes Association afferma che uno su ogni cinque persone in sovrappeso hanno lottato con diversi problemi metabolici . Problemi metabolici possono portare a diverse altre condizioni , come le malattie cardiovascolari . Gli individui che sono considerati un rischio cardiometabolico sono talvolta descritti come affetti da sindrome metabolica . L'aumento di peso nel principale fattore di rischio , ma il diabete di tipo 2 , colesterolo alto e pressione alta sono tutti fattori di rischio comuni per la sindrome metabolica .

In realtà , il sovrappeso è probabilmente il maggiore fattore di rischio per il diabete di tipo 2 . Gli individui che lottano con la pressione alta hanno un aumentato rischio di malattie cardiovascolari , ictus e le malattie legate ai reni .
I vantaggi di utilizzare frutta per la perdita di peso

Frutta è estremamente sano . Ci sono anche molti tipi diversi di frutta , compresi i frutti di bosco e frutta a base di agrumi , come arance e pompelmi . Mescolare in alcune mele, prugne e uva e si dispone di una selezione gustosa e ampio di frutta tra cui scegliere quando si cerca di perdere peso . La frutta è ricca di vitamine e minerali ed è basso è il sodio , che è anche utile per i livelli di perdita di peso e colesterolo . Circa un terzo della vostra alimentazione quotidiana dovrebbe essere frutto . Mangiare frutta aiuta l'individuo a sentirsi più ampia più veloce , che aiuta anche nella perdita di peso e controllo del peso . Inoltre , consumare frutta aiuta a fornire livelli di energia più elevati , che può essere utile per lavorare fuori .
Perchè bacche per Diabetici ?

La perdita di peso con la frutta può essere difficile per i diabetici . Purtroppo , un sacco di frutta è ad alto contenuto di zuccheri , il che significa che i livelli di glucosio nel sangue possono essere sollevate . Questo può essere un problema per molti diabetici . Mangiare frutta che sono più bassi di zucchero è il più vantaggioso . Banane , ananas , uva e arance dolci sono tra i più alti in zucchero quando si tratta di frutti . Anguria , mele e kiwi tende ad essere il più basso di zucchero e dovrebbe essere la prima scelta per i diabetici .

Mangiare frutti di bosco è una buona scelta per molti diabetici perché sono ricche di vitamina C. Sono anche piena di fibra e acido folico . Una persona che è diabetico dovrebbe mangiare almeno due porzioni di frutta a bacca al giorno . Porzione di controllo è il componente chiave per mantenere i livelli di glucosio nel sangue sotto controllo quando si tratta di diabete . Altri motivi bacche sono come una buona scelta per i diabetici è che sono a basso contenuto di grassi , basso contenuto di calorie e povera di carboidrati . Le bacche sono anche basso indice glicemico .