Salute e malattia
Amido e proteine sono entrambe le parti necessarie per una dieta sana . Le proteine e amidi sono due delle tre sostanze nutrienti che il corpo si rompe e si trasforma in calorie che vengono utilizzati per l'energia , il terzo essere grasso . Il modo migliore per gestire il diabete è quello di impegnarsi in abitudini alimentari salutari ricchi di amidi sia complessi e proteine magre . Che cosa fa Protein fare ?
Gli amminoacidi in proteine sono essenziali per il corretto funzionamento degli organi del corpo . Le persone con diabete non può produrre o utilizzare correttamente l'insulina , con conseguente potenziale insufficienza renale . I reni sono organi che beneficiano delle sostanze nutritive di proteine per la funzione e la riparazione . Pertanto , si raccomanda per i diabetici di consumare circa il 30 per cento delle loro calorie giornaliere da proteine magre , come pollo, pesce e fagioli .
Cosa fa Amido Do ?
Gli amidi sono carboidrati complessi . In caso di rottura verso il basso , questi carboidrati si trasformano in glucosio per essere usato come cibo per le vostre cellule . A causa della mancanza di insulina , i diabetici non possono elaborare correttamente il glucosio . Pertanto , i diabetici devono regolare i loro livelli di glucosio nel sangue consumando meno zucchero . Semplici amidi sono alimenti ad alto contenuto di zuccheri e povera di contenuto di fibre . I diabetici dovrebbero stare lontano da amidi semplici a favore di quelli più complessi . Circa il 20 per cento delle calorie giornaliere dovrebbero provenire da amidi .
Che è meglio per voi?
Il corpo di ogni diabetico è diverso , e quello che serve per regolare i livelli di glucosio di una persona è diversa . Questi requisiti possono cambiare da un giorno all'altro . Il corpo ha bisogno di proteine e amido per funzionare in modo ottimale . Pertanto, è difficile dire che è meglio per le persone con diabete in generale . I diabetici devono controllare i loro livelli di glucosio nel sangue ogni giorno , e la loro dieta quotidiana deve regolare di conseguenza .
Sono lì migliori proteine e amidi di consumare ?
Sia amido e proteine sono necessari per una dieta equilibrata . Tuttavia , ci sono opzioni migliori per quali tipi di proteine e amidi una persona con diabete dovrebbe mangiare . Proteine magre , come il bianco carne di pollo e pesce , sono meglio di manzo o di maiale . Amidi complessi , come frutta e verdura e cereali integrali , sono meglio di riso bianco o pane bianco . Poiché la gestione del peso è un modo per controllare e prevenire alcuni tipi di diabete , queste opzioni sono anche meglio per all-around di salute .
Come Evitare le diete , come Atkins , influenzare il diabete ?
La dieta Atkins è un piano nutrizionale ad alto consumo di proteine e minimo in carboidrati . Specialisti diabetici raccomandano una dieta a tutto tondo in cui il 20 per cento delle calorie giornaliere provengono da amido , il 30 per cento dalle proteine e il resto da grassi . Tuttavia , non vi è stata alcuna prova conclusiva che una dieta ricca di proteine avrà effetti negativi su una persona con diabete . Rettifiche di alimentazione giornaliera e monitoraggio del livello ematico sono necessari per la salute e la stabilità di ogni diabetico .