Una dieta estremamente ipocalorica può fermare il diabete. È sicuro?

Una dieta estremamente ipocalorica (ELCD) è una dieta che limita l’apporto calorico a 800-1.000 calorie al giorno. Questo è significativamente inferiore all’apporto calorico giornaliero raccomandato per la maggior parte degli adulti, che è di 2.000-2.500 calorie.

Gli ELCD hanno dimostrato di essere efficaci nell’aiutare le persone con diabete di tipo 2 a perdere peso e a migliorare il controllo della glicemia. In alcuni casi, gli ELCD hanno addirittura dimostrato di invertire il diabete di tipo 2.

Tuttavia, gli ELCD possono anche essere restrittivi e difficili da seguire e possono causare effetti collaterali come affaticamento, mal di testa, stitichezza e nausea. È importante parlare con un medico prima di iniziare un ELCD per assicurarsi che sia sicuro per te.

Un recente studio pubblicato sulla rivista JAMA Internal Medicine ha scoperto che un ELCD era più efficace di una dieta a basso contenuto di grassi nell’aiutare le persone con diabete di tipo 2 a perdere peso e a migliorare il controllo della glicemia. I partecipanti allo studio che hanno seguito l'ELCD hanno perso in media 15 chili in più rispetto ai partecipanti che hanno seguito la dieta a basso contenuto di grassi. Hanno anche notato un miglioramento maggiore nel controllo della glicemia.

L'ELCD nello studio è stato fornito come programma sostitutivo del pasto. I partecipanti hanno mangiato frullati, zuppe e barrette a basso contenuto di calorie ma ricchi di proteine ​​e sostanze nutritive. Ai partecipanti è stata inoltre fornita consulenza e supporto per aiutarli a rispettare la dieta.

Lo studio ha rilevato che l’ELCD era sicuro ed efficace per la maggior parte dei partecipanti. Tuttavia, alcuni partecipanti hanno manifestato effetti collaterali come affaticamento, mal di testa, costipazione e nausea. Questi effetti collaterali erano generalmente lievi e scomparivano dopo alcune settimane.

I ricercatori affermano che un ELCD può essere un’opzione sicura ed efficace per le persone con diabete di tipo 2 che stanno cercando di perdere peso e migliorare il controllo della glicemia. Tuttavia, avvertono che gli ELCD dovrebbero essere seguiti solo sotto la supervisione di un medico.