Quali sono gli alimenti migliori e peggiori per il diabete?

I migliori alimenti per le persone con diabete sono

- Frutta e verdura fresca

- Cereali integrali

- Proteine ​​magre

- Latticini scremati

- Grassi sani, come olio d'oliva, noci e semi

Questi alimenti sono poveri di zuccheri, grassi saturi e calorie e ricchi di fibre, vitamine e minerali. Possono aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue, ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus e migliorare la salute generale.

I cibi peggiori per le persone con diabete sono

- Bevande zuccherate, come bibite, succhi di frutta, bevande sportive e tè freddo zuccherato

- Dessert, come torte, biscotti, gelati e dolci

- Cibi fritti, come patatine fritte, anelli di cipolla e pollo fritto

- Carni rosse e lavorate, come hamburger, salsicce e bacon

- Cereali raffinati, come pane bianco, riso bianco e pasta bianca

Questi alimenti sono ricchi di zuccheri, grassi saturi e calorie e poveri di fibre, vitamine e minerali. Possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue, il rischio di malattie cardiache e ictus e contribuire all’aumento di peso.