Elencare il cibo per il paziente diabetico?

Ecco alcuni alimenti comunemente raccomandati per i pazienti diabetici:

Verdure :

- Verdure a foglia verde:spinaci, cavoli, cavolo riccio, lattuga

- Verdure crocifere:broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles

- Verdure non amidacee:peperoni, cetrioli, carote, sedano, pomodori

Frutta :

- Frutti di bosco:fragole, lamponi, mirtilli

- Agrumi:arance, pompelmi, limoni

-Altra Frutta:mele, pere, pesche, prugne

Cereali integrali :

- Riso integrale

- Quinoa

- Farina d'avena

- Pane o Pasta Integrali

Proteine ​​magre :

- Pesce:salmone, tonno, sgombro, tilapia

- Pollame:petto di pollo, petto di tacchino

- Manzo o maiale magro

- Uova

- Tofu

Grassi sani :

- Olio d'oliva

- Avocado

- Frutta a guscio e semi:mandorle, noci, semi di chia, semi di lino

Latticini a basso contenuto di grassi :

- Latte

- Yogurt

- Formaggio

Altri alimenti :

- Tè non zuccherato

- Caffè (con moderazione)

- Acqua