Cosa succede se la glicemia è 129?

Se il livello di zucchero nel sangue è 129 mg/dl (milligrammi per decilitro), è considerato alto, ma non pericolosamente alto. Tuttavia, dovresti comunque parlare con il tuo medico dei tuoi livelli di zucchero nel sangue e discutere come gestirli.

Ecco alcuni suggerimenti per gestire la glicemia:

* Segui una dieta sana:scegli cereali integrali, frutta e verdura, proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi.

* Fai esercizio fisico regolare:l'esercizio fisico può aiutare i muscoli a utilizzare il glucosio per produrre energia, che può abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

* Gestire lo stress:lo stress può causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Prova a trovare modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.

* Assumi farmaci:se i livelli di zucchero nel sangue non sono controllati solo con la dieta e l'esercizio fisico, il medico può prescrivere farmaci per abbassarli.

È importante monitorare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue, soprattutto se hai il diabete. Se il livello di zucchero nel sangue è pari o superiore a 129 mg/dl, è necessario contattare il medico per ulteriori istruzioni.