L’esercizio fisico e la dieta possono invertire il diabete?

Il diabete di tipo 2 è una condizione progressiva, il che significa che peggiora nel tempo. Tuttavia, l’esercizio fisico e la dieta possono aiutare a gestire la condizione e impedire che peggiori.

Esercizio

L’esercizio fisico è una delle cose migliori che le persone con diabete di tipo 2 possono fare per gestire la propria condizione. L’esercizio fisico regolare può aiutare a:

* Abbassare i livelli di zucchero nel sangue

* Migliora la sensibilità all'insulina

*Ridurre il peso corporeo

* Aumenta la massa muscolare

* Migliorare la salute cardiovascolare

Dieta

Una dieta sana è essenziale anche per la gestione del diabete di tipo 2. Seguire una dieta che privilegi cereali integrali, frutta, verdura e proteine ​​magre può aiutare a:

* Controllare i livelli di zucchero nel sangue

* Ridurre il rischio di complicazioni

* Mantenere un peso sano

L'esercizio fisico e la dieta possono invertire il diabete?

Sebbene l’esercizio fisico e la dieta possano aiutare a gestire il diabete di tipo 2, non esiste una cura per questa condizione. Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che le persone che perdono una quantità significativa di peso e migliorano i propri livelli di forma fisica possono essere in grado di ridurre il bisogno di farmaci o addirittura di interromperne del tutto l’assunzione.

Se soffri di diabete di tipo 2, parla con il tuo medico per sviluppare un programma di esercizi e una dieta adatto a te.