Leggendo l'etichetta quanti g di zucchero sono ammessi per i diabetici?

Non esistono linee guida specifiche su quanti grammi di zucchero una persona con diabete può assumere al giorno, poiché la quantità di zucchero che una persona con diabete può consumare in sicurezza può variare a seconda di fattori individuali come la sua salute generale, il livello di attività, e controllo della glicemia. Tuttavia, in genere si raccomanda alle persone con diabete di limitare l’assunzione di zuccheri aggiunti, come quelli presenti nelle bevande zuccherate, negli alimenti trasformati e nei dessert, per aiutare a gestire i livelli di zucchero nel sangue.

Ecco alcuni suggerimenti per le persone con diabete per limitare l’assunzione di zucchero:

* Scegli cibi a basso contenuto di zuccheri aggiunti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre.

* Limita l'assunzione di bevande zuccherate, come bibite gassate, succhi e bevande sportive, poiché possono contenere una quantità significativa di zuccheri aggiunti.

* Prestare attenzione alla quantità di zucchero aggiunto agli alimenti durante la cottura o la cottura al forno.

*Leggi attentamente le etichette degli alimenti per confrontare il contenuto di zucchero di diversi prodotti.

* Scegli cibi con un basso indice glicemico, che possono aiutare a prevenire picchi di zucchero nel sangue.

È anche importante che le persone con diabete lavorino a stretto contatto con il proprio team sanitario per sviluppare un piano alimentare personalizzato che soddisfi le loro esigenze individuali e li aiuti a gestire i livelli di zucchero nel sangue in modo efficace.