Come faccio a sapere qual è per me un buon livello di zucchero?

Un livello di zucchero nel sangue sano è importante per il benessere generale e per prevenire problemi di salute a lungo termine. L’intervallo ideale per i livelli di zucchero nel sangue per le persone senza diabete è il seguente:

- Glicemia a digiuno: Inferiore a 100 mg/dl (5,6 mmol/l)

- Glicemia postprandiale (2 ore dopo un pasto): Inferiore a 140 mg/dl (7,8 mmol/l)

- Glicemia casuale: Generalmente inferiore a 140 mg/dl (7,8 mmol/l), anche se può variare leggermente nel corso della giornata

Se sospetti di avere il diabete o il prediabete, è importante parlare con il tuo medico e monitorare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue per comprendere ciò che è considerato normale per te e per assicurarti che i livelli di zucchero nel sangue rimangano entro un intervallo sano.

Ecco alcuni fattori aggiuntivi che possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue e potrebbero influenzare l'intervallo target:

- Età: Invecchiando, il nostro corpo diventa meno efficiente nel processare l’insulina, il che può portare a livelli di zucchero nel sangue più alti.

- Condizioni mediche: Anche alcune condizioni mediche, come problemi alla tiroide, malattie renali e alcuni farmaci, possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue.

- Livello di attività: L’attività fisica regolare può aiutare ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue rendendo le cellule muscolari più sensibili all’insulina.

- Dieta: Consumare una dieta equilibrata, che includa molta frutta, verdura e cereali integrali, può aiutare a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.

Se sei preoccupato per i livelli di zucchero nel sangue, parla con il tuo medico o un dietista registrato.