Che cosa è una buona dieta per un bambino insulino-resistente

? Se il vostro bambino ha insulino-resistenza , probabilmente siete nervosi in via di sviluppo in qualcosa di peggio , come il diabete di tipo 2 . Buona dieta e l'esercizio di routine , invece , sono stati trovati per migliorare la condizione delle persone con insulino-resistenza . Guardare fuori per Carbodhydrates

L'insulina è più necessaria quando il corpo è digerire i carboidrati . Questo perché i carboidrati vengono assorbiti dal corpo molto più rapidamente di proteine ​​o grassi , e , quindi , hanno bisogno di un maggiore aumento di insulina per aiutarli a digerire . In un bambino con insulino-resistenza , il corpo non è in grado di rispondere efficacemente alle grandi quantità di insulina . Per evitare questo problema , cercare di aiutare il vostro bambino evitare troppi carboidrati , in particolare quelli a base di zuccheri o cereali raffinati . Invece , sostituire questi con cereali integrali , proteine ​​e grassi sani il più possibile . Non limitare gravemente l'assunzione di carboidrati del vostro bambino a meno che il medico del bambino dà la sua approvazione; invece , è sufficiente limitare i tipi e le quantità di carboidrati che il vostro bambino mangia .
Aumento Fiber Intake

Fibra rallenta la digestione dei carboidrati , che può essere essenziale per un bambino con insulino-resistenza . Pertanto , incoraggiare il bambino a mangiare cibi ricchi di fibre , come frutta , verdure non amidacee e cereali integrali . Evitare i carboidrati con poco o nessun contenuto di fibre , tra cui cereali raffinati , zuccheri e di patate o di mais prodotti .
Utilizzando l'indice glicemico

L'indice glicemico è un modo eccellente per il vostro bambino a capire l'impatto di diversi tipi di alimenti sul suo corpo . Gli alimenti con un indice glicemico più alto vengono digeriti più rapidamente dal corpo , e gli alimenti con un indice glicemico più basso sono digeriti più lentamente . Incoraggiate vostro figlio a mangiare come molti alimenti a basso indice glicemico come possibile e limitare l'assunzione di tuo figlio di cibi ad alto indice glicemico .