Come utilizzare di mele al posto dello zucchero in Cookies

di mele è una sana alternativa allo zucchero nei cookie non solo perché riduce la quantità di zuccheri semplici , ma anche aggiunge naturalmente nutrienti come zinco, vitamina C , magnesio e acido folico . Succo di mela è relativamente basso contenuto di zucchero con solo 23g di zucchero in 1 tazza , mentre lo zucchero bianco da tavola contiene 192g in 1 tazza . Anche se di mele contiene zuccheri , sono zuccheri naturali . Gli zuccheri semplici che vengono da zucchero da tavola bianco causano un picco dei livelli di zucchero nel sangue e vengono memorizzati come grasso dal nostro corpo a differenza di zuccheri naturali , che scompongono più lentamente e creano un graduale aumento degli zuccheri nel sangue , rendendo più facile per il nostro corpo a bruciare le calorie . Cose che ti serviranno
1 tazza di farina 1 cucchiaino
.
cannella 1 cucchiaino . lievito
1/2 cucchiaino . sale
1/2 tazza di noci tritate
avena rapidi 1 tazza
1 tazza di uvetta
1 tazza di mele
2 uova
1/2 tazza di olio vegetale
1 cucchiaino . estratto di vaniglia
Piccola ciotola mescolare
grande terrina
Spoon
Sbatti
Misurini
Misurazione cucchiai
Cookie foglio
spray da cucina

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1

Preriscaldate il forno a 375 gradi Fahrenheit .
2

Mescolare la farina , la cannella , il lievito , il sale , noci , avena e uvetta insieme in una grande miscelazione ciotola .
3

Sbattere insieme l'estratto di mele , uova , olio vegetale e vaniglia nella ciotola .
4

aggiungere gradualmente gli ingredienti umidi a secco ingredienti mescolando con un cucchiaio . Frullare insieme completamente fino a quando non ci sono gli altri ingredienti secchi .
5

Spruzzare la teglia con spray da cucina e cucchiaio l'impasto di circa 2 centimetri di distanza sulla teglia .
6

Cuocere i biscotti in forno per circa 10 minuti e lasciare raffreddare leggermente prima di toglierle dalla padella e servire .