Diabete Nutrition Therapy

I diabetici hanno particolari esigenze nutritive , perché i livelli di glucosio nel sangue devono essere mantenuti in modo da prevenire la malattia di danneggiare il corpo . Quando il diabete è lasciata non trattata , funzionalità epatica e renale si diminuirà rapidamente , con conseguente morte precoce . I diabetici dovrebbero drasticamente limitare o evitare del tutto i cibi che contengono zuccheri raffinati o trasformati come lo zucchero bianco e sciroppo di fruttosio . Le persone che soffrono di questa condizione dovrebbero prestare particolare attenzione alle etichette perché molti alimenti come il pane , e perfino marmellate contengono sciroppo di fruttosio come ingrediente principale . Pasti equilibrati

I diabetici dovrebbero concentrarsi sul mangiare pasti equilibrati tre volte al giorno , oltre a spuntini sani 2-3 volte al giorno . Un pasto equilibrato contiene porzioni di dimensioni medie di grassi , carboidrati e proteine ​​. Il rapporto tra carboidrati , proteine ​​e grassi aiuterà a bilanciare i livelli di glucosio nel sangue . Un pasto sano per un diabetico sarebbe composto di carote crude o broccoli e salmone al vapore o leggermente grigliato .

Il salmone comprenderà proteine ​​e grassi sani , e le verdure sono una buona fonte di carboidrati sani . Uno spuntino sano per un diabetico sarebbe formaggio stringa di luce o una mela . Lo zucchero di mele e molti altri frutti non aumentare i livelli di glucosio nel sangue, perché questi zuccheri non sono raffinati e gli equilibri fibre come il corpo elabora questo tipo di zucchero . Tuttavia , i diabetici dovrebbero evitare i succhi di frutta perché la fibra è stata rimossa . La fibra è stata presa attraverso il processo di spremitura che causa il succo di aumentare i livelli di glucosio nel sangue . Frutta deve essere mangiata solo intero .
Grassi sani

Salute grassi come gli acidi grassi omega - 3 sono molto utile per le persone che soffrono di diabete . I grassi buoni aiutano a migliorare il metabolismo e ridurre l'infiammazione nel corpo . Le persone che soffrono di diabete hanno un elevato livello di infiammazione nel loro corpo . Gli alimenti che contengono grassi buoni sono olio di oliva , olio di salmone , pesce, noci e uova . I diabetici possono anche prendere un integratore di omega - 3 ogni giorno come l'olio di semi di lino o olio di fegato di merluzzo . Un cucchiaio al giorno è tutto ciò che è necessario al fine di godere dei benefici per la salute di questi oli sani .
Sani Carboidrati

I diabetici anche bisogno di una buona quantità di carboidrati sani come carote, barbabietole , mele , cetrioli, lattuga a foglia verde , e altre verdure . Al fine di ottenere il massimo beneficio da questi alimenti , che dovrebbero essere consumati crudi . Quando il cibo è cotto , vitamine ed enzimi necessari per una buona salute e la funzione metabolica vengono uccisi . Se dovete cuocere le verdure a volte , cucinare con olio di cocco . La struttura di olio di cocco non cambia quando esposto al calore , e olio di cocco contiene grassi sani .
Proteine ​​

I diabetici hanno bisogno di una quantità equilibrata di proteine ​​nella loro dieta . Fonti sani di proteine ​​magre sono petto di tacchino, petto di pollo , pesce e ricco di sostanze nutritive come il salmone e la trota . Fonti vegetali di proteine ​​, come i fagioli di soia o di spirulina , sono altrettanto utile come proteina presente nella carne . Spirulina è un ortaggio mare azzurro - verde che contiene anche aminoacidi , e alti livelli di vitamine e minerali .
Super Foods

I diabetici soffrono di scarsa immunità , con conseguente lenta guarigione da infezioni , raffreddori e l'influenza. Incorporando super- alimenti nella vostra dieta può aiutare a rafforzare il sistema immunitario , perché questi alimenti contengono alti livelli di amplificazione immuni vitamine come la vitamina C e beta-carotene . Chlorella è un ortaggio mare che può essere consumato in polvere o in forma di pillola . Gli altri super alimenti che sono utili a rafforzare l'immunità sono Goji bacche e mirtilli . Le bacche di Goji provengono dall'albero wolfberry . Queste piccole bacche confezione un pugno perché una manciata contiene più che sufficiente della vostra dose giornaliera necessaria di vitamina C e vitamina E.