Diabetici perdita di peso diete

Il diabete è una malattia che colpisce oltre 23 milioni di americani oggi ed è causata da una mancanza di insulina nel corpo , che è necessario per elaborare lo zucchero e carbohydrates.This mancanza di insulina può rendere difficile per i diabetici per perdere peso .
Non c'è un modo per combattere la perdita di peso diabetica . Ma ci sono molti consigli nutrizionisti hanno offerto a mantenere quelli sia con diabete di tipo 1 e tipo 2 sotto controllo . Ci sono anche vari trattamenti alternativi che possono aumentare la perdita di peso tra i pazienti diabetici . Abbinamenti

Alimentazione e nutrizione sono alcuni dei componenti più importanti del controllo del diabete perché il cibo può o equilibrio o variare i livelli di sostanze chimiche nel vostro sistema . Il cibo può essere un aspetto difficile a perdere peso come un diabetico .

Controllo quanti carboidrati che mangiamo può essere particolarmente impegnativo , ma un livello decente di assunzione di carboidrati in un pasto è tra i 45 ei 60 grammi . Verificare con un nutrizionista per trovare il range di carboidrati giusta per voi . Quando mantenere questo margine in mente , ricordate che i prodotti caseari come latte e yogurt sono carboidrati , come fanno alcuni fagioli e alcune verdure come mais . Tuttavia , è necessario mantenere il vostro conteggio dei carboidrati richiesto per ogni pasto , come gli amidi sono una componente importante nella vostra dieta .

Verifica l'indice glicemico degli alimenti è fondamentale per il diabetico e un alto GI è ampiamente previsto di essere la ragione di una popolazione diabetica in rapida crescita in America . Il tuo cibo più trasformati o cotti è più alto il GI . Ad esempio, se un frutto o verdura è maturo , è probabile avere un alto GI , e se una patata viene schiacciato avrà un IG maggiore di un semplice patata al forno dovute alla lavorazione . Il mantenimento di un relativamente basso indice glicemico può aiutare a mantenere i livelli di glucosio nel sangue e tenerci trim. Per maggiori informazioni visita www.glycemicindex.com per suggerimenti alimentari e notizie riguardanti la ricerca e lo sviluppo di questa importante scoperta nutrizione .

Inoltre , come suggerito per il resto della popolazione , cinque frutta e verdura cinque sono raccomandati per mantenere il metabolismo . Spezzatino o macedonie di frutta sono un buon modo per abbinare questi numeri su base regolare . Gli alimenti con semi sono particolarmente raccomandati perché aiutano a prevenire l'assorbimento del glucosio rapida .
Integratori e trattamenti

Ci sono molti trattamenti alternativi che possono aiutare i diabetici a perdere peso e mantenere il glucosio sano livelli . L'agopuntura si è dimostrata efficace per molti pazienti diabetici che soffrono di danni ai nervi , e l'agopuntura aiuta anche alleviare lo stress , che può essere un componente principale in aumento di peso . Il biofeedback è un'altra tecnica stress calmante che aiuta a imparare come trattare con le nostre risposte corporee . Un altro trattamento popolare nella comunità diabetica è guidata immagini , che aiuta i pazienti pensano di immagini specifiche per favorire il rilassamento .

Erbe e minerali come il cromo , magnesio e vanadio sono raccomandati nella lotta contro la perdita di peso e il controllo del diabete . Il cromo si accumula fattore di tolleranza al glucosio del sistema , il magnesio assicura un controllo del glucosio nel sangue sano e vanadio è stato dimostrato che i livelli di glucosio nel sangue il livello e, infine , consente una diminuzione dei farmaci insulina per un po ' .

alimenti da evitare

lo zucchero è una delle maggiori preoccupazioni con i diabetici in quanto aumenta il livello di glucosio , a volte ad un livello anormale e pericoloso . Per questo motivo lo zucchero dovrebbero essere consumati con moderazione dai diabetici , che dovrebbero provare i dolci che mangiano solo una volta o due volte alla settimana . Eventuali amidi bianchi sono generalmente una cattiva idea e contengono un alto GI . Il pane bianco , riso bianco , farina bianca e la pasta sono tutti esempi di alimenti con un alto GI . La carne rossa può anche causare zucchero nel sangue a salire alle stelle , così come la caffeina , e anche se le uova forniscono proteine ​​, i diabetici dovrebbero generalmente evitarli .