Diete alimentari per il diabete

diabete si verifica quando il corpo smette di essere in grado di utilizzare l'insulina per regolare lo zucchero nel corpo . Diabete di tipo 1 di solito si verifica durante l'infanzia , il corpo non produce insulina , di cui ha bisogno per sopravvivere . Il diabete di tipo 2 è causato dalla resistenza all'insulina corpo . Molte persone che sono obesi o mangiare male ottenere il diabete di tipo 2 , ma altri no . Alcune persone che hanno il diabete di tipo 2 non usano l'insulina , ma invece utilizzano altri farmaci come la metformina , che riduce la produzione di glucosio . La dieta può aiutare a migliorare o addirittura eliminare diabete di tipo 2 e aiutare a regolare il livello di zucchero nel sangue . Mangiare sano carboidrati

carboidrati sono pericolosi per un diabetico perché i carboidrati convertire facilmente allo zucchero . La Mayo Clinic suggerisce di limitare le calorie derivanti da carboidrati a circa il 45 % del vostro apporto calorico . I carboidrati che sono sani per voi sono prodotti a basso contenuto di grassi lattiero-caseari, cereali integrali, fagioli , frutta e verdura . Stare lontano da pasta bianca, pane bianco , patate e cereali zuccherati . Provate a mangiare lo stesso numero di carboidrati per pasto , altrimenti si verificherà fluttuazione di zucchero nel sangue e dovrà regolare l'insulina , se si sono tenuti a utilizzare
mangiare alimenti ricchi di proteine ​​e fibre .

Stick per alimenti che sono ricchi di proteine ​​, e rendere questi alimenti circa il 20 % del vostro apporto calorico al giorno . Questi alimenti ricchi di proteine ​​sono i bianchi d'uovo , pollo magra, magra tacchino , carne magra di maiale , noci, fagioli neri e pinto e non zuccherato burro di arachidi . Mangiare cibi che sono ricchi di fibre , tra cui la crusca di frumento , pane integrale , frutta a guscio, frutta, verdura , lenticchie , piselli , così come i fagioli neri e pinto . Alimenti ricchi di fibre controlleranno i livelli di zucchero nel sangue , perché contengono un sacco di cibo vegetale in più che il corpo non può digerire . Ciò causerà anche la digestione a diventare più regolare .
Evitare grassi e oli

alimenti che sono ricchi di grassi e di olio intasare le arterie e che non sono favorisce uno stile di vita sano . E ' particolarmente importante per un diabetico di seguire queste restrizioni , al fine di ottenere il massimo nutrimento possibile dal cibo che lei non mangia . Grassi saturi, come il grasso nella carne e burro , aumenta il colesterolo nel sangue , che aumenta il rischio di malattie cardiache . I diabetici sono ad aumentato rischio di malattie cardiache . Quando si deve mangiare grassi , utilizzare monoinsaturi o polinsaturi , che il colesterolo può anche inferiore .