Diete ipocaloriche per i diabetici

Dopo aver contratto il diabete è estremamente importante per monitorare e gestire la vostra dieta . Una dieta appropriata può anche portare ad un recupero completo da diabete , a seconda del tipo . Un tipo di dieta , che in genere si traduce in una rapida perdita di peso , è la dieta a basso contenuto calorico . Perché la dieta genera una rapida perdita di peso a volte è in grado di eliminare i fattori che contribuiscono alla condizione in primo luogo . Comprensione assunzione di calorie

Prima di iniziare una dieta a basso contenuto calorico è importante capire tutto il possibile su calorie stessi . La caloria è una unità metrica di energia alimentare . In generale , la persona media dovrebbe mantenere una dieta di circa 2000 calorie al giorno . Tuttavia , al fine di perdere peso, si deve tagliare le calorie . Per determinare l'apporto calorico ideale semplicemente moltiplicare il vostro peso ideale da 12 a 15 calorie . Il numero esatto di calorie di moltiplicare per è determinato dai vostri livelli di età , sesso e attività . Le persone anziane , le donne e coloro che sono meno attivi tendono a bruciare meno calorie , in modo che dovrebbe rimanere verso la fine 12 calorie , mentre le più giovani persone , maschi e coloro che sono molto attivi possono moltiplicare per un numero superiore , anche fino a 25 Fat assunzione deve sempre essere inferiore al 30 per cento dell'apporto calorico . Gli scienziati hanno scoperto che 1 chilo di grasso è pari a 3.500 calorie , quindi se si taglia 500 calorie dalla vostra presa quotidiana che è uno meno chilo di grasso che avete consumato quella settimana .
Considerazioni diabetici

Ricordate che anche moderata perdita di peso è incredibilmente importante nel trattamento e nella gestione del diabete . Infatti, alcuni tipi di diabete possono essere completamente alleviati semplicemente attraverso la perdita di peso . L'American Diabetes Association suggerisce che i diabetici tentativo di perdere mezzo - 1 chilo alla settimana , e attenersi a un apporto calorico di 1.200 a 1.600 per le donne e 1.200 a 1.600 per gli uomini . Molte diete hanno dimostrato di funzionare , tuttavia , quando si sceglie uno assicurarsi che sia sicuro e sano . Ricordate sempre considerazioni di insulina . Provare una dieta che più ti piace , in quanto questo aumenterà la probabilità di successo . Quelli in sovrappeso e con diabete di tipo 2 dovrebbe fissare un obiettivo del 7 per cento di perdita di peso , al fine di vedere i risultati .
Very Low Calorie Diet

The Very Low calorie Diet o ( VLCD ) è una dieta speciale in cui formule pre - preparati, come i frullati liquidi o barre , sono utilizzati per promuovere la significativa perdita di peso in un breve lasso di tempo . Questa dieta dovrebbe essere intrapresa soltanto sotto la supervisione di un medico . Mentre la dieta è stato conosciuto per essere molto efficace , lo fa venire con alcuni problemi di salute . Preparativi VCLD sono molto specifici e contengono tutti i nutrienti vitali e vitamine ; sostituti del pasto trovati al supermercato o farmacia non sono destinati VLCD di . La dieta non può essere mantenuta per un lungo periodo di tempo , ed è generalmente inteso come un precursore di un sistema di gestione del peso a lungo termine . Gli effetti collaterali comprendono nausea , costipazione , diarrea e affaticamento ; Tuttavia , questi sintomi durano solo poche settimane . VLCD di può anche aumentare il colesterolo e causare la formazione di calcoli biliari .