High Protein Diet per Diabetici

Una dieta ricca di proteine ​​per i diabetici è uno che ha porzioni più elevati di carni magre e meno di altri alimenti . Anche se questa dieta è utile se si sta cercando di perdere peso , i rischi per la salute sono una preoccupazione a causa della mancanza di importanti sostanze nutritive e vitamine . Secondo Alan L. Rubin , autore di " Diabetes for Dummies ", una dieta ricca di proteine ​​non deve essere utilizzato per più di un paio di mesi a causa di questo ed a causa dello stress si mette sui reni . Parlate con il vostro medico o un dietista prima di iniziare questa dieta . Carne

La carne rossa è ricca di proteine ​​, ma è anche caricato con grassi saturi che possono contribuire a obesità e malattie cardiache . Secondo la Mayo Clinic , carne extra- magra può ridurre la quantità di grassi saturi , ma deve ancora essere consumati con moderazione . Il pesce è ricco di proteine ​​che varia tra 21 a 27 g . Aragosta , halibut , triglie , tonno e salmone sono ricchi di proteine ​​. I pesci devono essere alla griglia, alla griglia o al forno e non fritte al fine di conservare le sue sostanze nutritive . Il pollo è anche ricca di proteine ​​, ma la pelle deve essere rimosso per evitare di consumare grassi saturi . Secondo l'American Diabetes Association , frutti di mare come ostriche, gamberi , vongole , granchi e cozze sono anche una fonte di proteine ​​e di soddisfare le vostre esigenze a base di carne come parte della vostra dieta .
Uova e latticini

Le uova forniscono proteine ​​e 13 nutrienti essenziali , che è necessario per un alto contenuto di proteine ​​a basso contenuto di carboidrati dieta . Perché si sta riducendo l'assunzione di carboidrati avrete bisogno di un integratore alimentare o vitamina per fornire nutrienti . Secondo l' American Egg Board , uova forniscono colina , acido folico , zinco e ferro . Il consumo di uova con moderazione è necessaria a causa della quantità di colesterolo alto nelle uova . Secondo la Mayo Clinic , un uovo al giorno va bene , purché si stanno limitando l'assunzione di colesterolo per il resto della giornata . Un uovo contiene 212 mg di colesterolo , e l'indennità giornaliera nella dieta è sotto di 300 mg . Latte intero , formaggio , yogurt e ricotta forniscono proteine ​​e vitamina D , ma anche contengono grassi saturi . Passare i tuoi prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o senza grassi per ridurre grassi saturi .
Carboidrati

I carboidrati dovrebbero essere consumati in quantità limitate sulla vostra dieta, ma sono necessari per l'energia e sazietà . Il tipo di carboidrati che si sta consumando è altrettanto importante quanto quanto di esso . I carboidrati semplici si trovano in alimenti zuccherati , alimenti trasformati e prodotti che utilizzano farina bianca . Questi carboidrati abbattere facilmente e possono contribuire ad un aumento il livello di glucosio nel sangue . I carboidrati complessi si trovano in frutta, verdura , pane integrale , fagioli e noci . L'assunzione di carboidrati dovrebbe consistere principalmente di carboidrati complessi , e trasformano in carburante per il corpo rallentando abbattendo e fornendo fibra alimentare .