La migliore dieta diabetica - Alta Fat & High Protein

Secondo la Mayo Clinic , il diabete è una malattia che impone metodologie efficaci per il controllo personale di zucchero nel sangue , come il corpo di un diabetico è diventato in grado di gestire efficacemente la glicemia da solo . Questo è spesso realizzato attraverso restrizione di carboidrati - sia in quantità e qualità - per fornire al corpo solo con fonti di carboidrati a lenta digestione . Tuttavia , un metodo potenzialmente superiore di dieta per il diabete è un alto contenuto di grassi , ad alto contenuto di proteine ​​, basso contenuto di carboidrati dieta , eliminando lo zucchero nel sangue con l'equazione del tutto . Low Carb Dieta

Consumare una dieta che contiene non più di 20 a 30 grammi di carboidrati al giorno per controllare il diabete con un grasso alto , dieta ricca di proteine ​​. Mentre i carboidrati sono limitati , grassi e proteine ​​non sono - la maggior parte della vostra dieta dovrebbe provenire da questi due macronutrienti , consumato in approssimativamente uguale proporzione. Quando si effettuano i calcoli , si ricordi che un grammo di grasso contiene il doppio delle calorie come un grammo di proteine ​​, quindi sarà necessario consumare due grammi di proteine ​​per ogni grammo di grasso , al fine di mantenere le cose relativamente equilibrata . Per quanto riguarda l'assunzione di carboidrati , tutti i carboidrati dovrebbero essere suddivisi tra i vostri pasti quotidiani per evitare il consumo di carboidrati in eccesso in qualsiasi pasto . Inoltre , lo scopo di consumare la maggior parte ( se non tutti ) dei carboidrati dalle verdure a foglia verde e fibrose , come questi forniscono il maggior successo per il vostro buck - . Contenuto di fibra massimo e il valore nutrizionale con minime carboidrati totali


low - carb ricerca

Uno studio pubblicato sulla rivista on-line Nutrition and Metabolism ha scoperto che le diete a basso contenuto di carboidrati sono molto efficaci nel gestire i sintomi del diabete . Nello studio , gli individui sulla dieta low-carb hanno perso più peso e gestire la loro malattia meglio seguendo un approccio dietetico simile a quello di cui sopra . Una dieta a basso contenuto di carboidrati fornisce un effetto a cascata " valanga" in base al quale lo zucchero nel sangue è inizialmente abbassata per sottrazione di carboidrati , poi viene successivamente e continuamente abbassato la conseguente perdita di peso . Pur aderendo ad una dieta prolungata low-carb è certo facile , i risultati mostrati finora sono molto incoraggianti in quanto sembra essere una soluzione universale per la gestione del diabete .