Mayo Clinic dieta diabetica

Il diabete dieta Mayo Clinic è stato creato da professionisti del settore sanitario presso la struttura medica a Rochester , Minnesota . Si tratta di una strategia di sana alimentazione progettato per aiutare i diabetici controllare i loro livelli ematici di zucchero o di glucosio . Se sei stato un drogato di cibo spazzatura , seguendo il piano Mayo Clinic vi insegnerà come mangiare una dieta varia e bilanciata , che aiuterà a prevenire fluttuazioni scomodi e pericolosi di zucchero nel sangue . Alimenti Scambio

Se il medico ha consigliato la dieta della clinica , è necessario familiarizzare con la sua componente fondamentale , il sistema alimentare di scambio . Questo sistema permette di mangiare cibi diversi all'interno dei gruppi alimentari di base , in modo da poter più facilmente mantenere lo stesso numero di calorie , carboidrati e altre sostanze nutritive ogni giorno , pur godendo di una dieta ricca di gusto e varietà .

La base tipi di alimenti sono amidi , frutta, latte , carne e sostituti della carne , verdure non amidacee , grassi , dolci e cibi liberi ( gli alimenti che hanno meno di 20 calorie e cinque carboidrati per porzione ) . All'interno di ognuno di questi gruppi è un elenco di singoli alimenti e porzioni che si possono scegliere ogni giorno .

Ad esempio , se si sta cercando di decidere quale amido si sta andando ad avere per il pranzo , è possibile guarda la lista di scambio per gli amidi e vedere che è possibile disporre di 1 fetta di pane integrale , 2 fette di pane a ridotto contenuto calorico , o & # XBD ; tazza di purè di patate , ecc
Ordinamento Swap

Il trucco con il piano Mayo Clinic è sapere quanti scambi per tipo di prodotti alimentari di base si può avere in ogni singolo giorno . La risposta dipende dal tuo sesso , età, peso individuale , obiettivo perdita di peso , se del caso , e la gravità del diabete . Tu e il tuo medico dovrebbe concordare se sei già ad un peso sano o se avete bisogno di perdere qualche chilo .

Si avrà bisogno anche di scoprire che cosa il vostro apporto calorico e di carboidrati massima giornaliera dovrebbe essere e quante scambi di ogni tipo di prodotti alimentari di base si è permesso prima di iniziare la dieta . Se il medico non è in grado di fornire queste informazioni , lui o lei avrà bisogno di fare riferimento a un dietista registrato . Il dietista vi dirà quanti scambi giornalieri da ogni gruppo alimentare di base si può avere per aiutarvi a raggiungere il vostro peso e di gestione del glucosio obiettivi . Lui o lei vi mostrerà anche come è possibile diffondere i vostri scambi per tutta la giornata in modo tale che il livello di zucchero nel sangue rimane costante .
Keeping It Straight

Dopo sei stato a dieta per un po ' , probabilmente conoscerete la parte superiore della vostra testa quanti scambi si è permesso ogni giorno e quali alimenti sono contenute all'interno di ciascuno dei gruppi di base . Fino ad allora , si può sempre stampare le liste di cibo e tenerli a portata di mano , o , grazie alla tecnologia di oggi , è possibile salvare la Mayo Clinic di annunci di scambio link web sul computer e /o telefono .