Quali alimenti da evitare se si soffre di glucosio

Il vostro fornitore di assistenza sanitaria si consiglia di lavorare con un dietista se si soffre di glucosio nel sangue per pianificare una dieta equilibrata . Questa terapia medica nutrizionale potrebbe ridurre i trigger di glucosio nel sangue e aiutare a gestire il vostro peso . Un nutrizionista prescriverà una dieta che sottolinea le buone carboidrati, come ad esempio frutta, verdura e cereali integrali , cibi ricchi di fibre , pesce ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 come il salmone , e grassi buoni come avocado e noci pecan . Come usi il tuo corpo glucosio

Il corpo utilizza uno zucchero semplice , il glucosio , per il carburante . Il pancreas rilasciano un ormone chiamato insulina per scortare l'energia del glucosio alle cellule per soddisfare le esigenze energetiche. Quando le esigenze di glucosio sono state soddisfatte entro le cellule , il glucosio supplementare è memorizzato nel vostro corpo come grasso .
High Blood Glucose Problemi

Mangiare eccesso di calorie e cibi molto grassi può causare i livelli di glucosio nel sangue a salire . I livelli di glucosio nel sangue pericolosamente alti , o iperglicemia , possono avere effetti devastanti sul tuo corpo e causare danni a lungo termine per i vostri nervi , reni e cuore, secondo MayoClinic.com . L'insulina non controllato può portare alla morte cellulare . Spargimento quei chili in più può aiutare il corpo a regolare la sua insulina meglio . Alcune persone , indipendentemente da come sano sono, non fanno abbastanza insulina e richiedono farmaci per controllare i loro livelli di glucosio nel sangue .
Evitare alimenti ricchi di grassi saturi

C'è un forte legame tra il diabete , una dieta ricca di grassi e deterioramento della salute . I cibi ricchi di grassi saturi , grassi trans e colesterolo accelereranno lo sviluppo di arterie intasate e indurito , che porta a malattie cardiache e ictus . Limitare gli alimenti come la carne , hot dog , salsicce e pancetta . I grassi saturi dovrebbe essere limitato al 7 per cento delle calorie giornaliere , secondo MayoClinic.com . Evitare snack complessivamente trasformati , prodotti da forno, accorciamento e margarina bastone . Gli alimenti ad alto contenuto di colesterolo , come latte, tuorli d'uovo , fegato e altre carni d'organo , dovrebbero essere limitate a 200 mg al giorno .
Evitare cibi ad alto indice glicemico

Gli alimenti che sono carboidrati complessi e ad alto contenuto di fibra richiedono più tempo per il vostro corpo per abbattere e portare a minori picchi di glucosio nel sangue. Tuttavia, alcuni carboidrati complessi come le patate rispondono fisiologicamente simile al glucosio puro , secondo il Linus Pauling Institute presso la Oregon State . L'Istituto consiglia di evitare gli alimenti che sono ricchi di amido alimenti ad alto indice glicemico come patate , riso bianco e pane bianco e diminuire il consumo di alimenti dolci come biscotti , torte , caramelle e bibite .