È una dieta sana Special K ?

La dieta Special K è stato creato dalla società Kellogg e si concentra sulla sostituzione colazione e il pranzo con una ciotola di cereali Special K , poi mangiare una cena ragionevole . Permette anche spuntini tra i pasti , come frutta o Special K barrette di cereali . Il programma dura due settimane , ed i funzionari Kellogg dicono i suoi seguaci possono perdere fino a sei chili in due settimane , pur mantenendo una buona salute. Come funziona

Le basi della dieta Special K consistono in una ciotola di cereali e una tazza di latte scremato per la prima colazione , seguita dalla stessa per il pranzo . La cena dovrebbe consistere in una porzione di pollo alla griglia o al forno o pesce o carne magra , e un lato di verdure e /o patate al forno.
Snack

tra i pasti , dietisti possono scegliere tra una vasta gamma di basso contenuto calorico , snack a basso contenuto di grassi , tra cui frutta , verdura cruda o yogurt magro . Come è il caso con la maggior parte delle diete , bere da sei a otto 8 - once. bicchieri di acqua durante il giorno è incoraggiato - e ad alto contenuto calorico , bibite zuccherate ( e le bevande alcoliche) sono da evitare
Positivi

. il lato positivo , non c'è davvero alcun specifico insieme di regole quando si tratta di dieta Special K , solo una struttura di base su come tagliare le calorie utilizzando prodotti Special K - l'idea è di tenere calorie al minimo senza morire di fame se stessi . Con questo in mente , i seguaci possono mescolare e abbinare e scegliere quante cereali Special K è sufficiente ( il sito del Kellogg consente anche di personalizzare un piano specifico per soddisfare le vostre esigenze ) .

Negativi

Alcuni decidere non si può mai avere troppo Special K , mangiare i cereali per la prima colazione , pranzo e cena , e frutta e insalate in mezzo. Ma le persone che hanno scelto questo piano di solito scendono ben al di sotto l'apporto calorico giornaliero raccomandato di 1.500 a 2.500 calorie e spendere un sacco di tempo sensazione di fame e di stanchezza .
Piano sensato

Poiché la maggior parte medici e nutrizionisti consigliano di mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno , la dieta Special K potrebbe essere efficace e nemmeno considerato sano su una base limitata ; una ciotola di Special K con una tazza di latte scremato e fragole fresche è di circa 190 calorie per porzione . La chiave è mantenere equilibrio per tutto il resto della giornata . Il modo migliore per farlo sarebbe quello di mangiare una ciotola di Special K per la prima colazione , uno spuntino a base di yogurt magro o una mela poche ore più tardi , e un'altra ciotola di Special K per il pranzo . Questo potrebbe essere seguita da un frullato di proteine ​​a basso contenuto di grassi ( circa 190 calorie) tra pranzo e cena , e una cena sensibile, come suggerito sopra . Un altro pezzo di frutta o barretta ai cereali Special K ( 50 calorie ) potrebbe essere mangiato un paio d'ore dopo cena per contribuire a frenare le voglie a tarda notte . A seguito di questa routine , la Dieta Special K può essere un modo sano per perdere peso , purché non sia visto come una soluzione a lungo termine .