Alimenti contenenti grassi animali

Grassi , proprio come proteine ​​e carboidrati , sono nutrienti che il corpo umano ha bisogno . Tuttavia, troppo grasso può essere insalubre . Gli alimenti contenenti grassi di origine animale sono costituiti principalmente da grassi saturi . Dei tre elementi di base di grassi , grassi saturi sono considerati i meno sani e sono responsabili per la pressione alta e malattie cardiache . Essi possono anche portare a ictus e obesità . Essere consapevoli di alimenti che contengono un sacco di grassi animali è importante per preservare la vostra salute. Latte intero

Il latte intero è composto da almeno 3,3 per cento di grassi . Una sola tazza di latte contiene circa 8,1 grammi di grassi . Di questi 8.1 grammi , 5 grammi è costituito da grassi saturi . Ciò significa che 3 tazze di latte è sufficiente per dare un normale 31-50 anni, adulti sua assunzione giornaliera raccomandata di grassi saturi al giorno . alternative migliori sono bassi latte magro o scremato , che contengono 1,6 e 0,3 grammi rispettivamente .
cioccolato

il cioccolato al latte è un piacere colpevole , non a causa del suo alto contenuto di grassi .; Una tazza di cioccolato al latte contiene 51,5 grammi di grassi; . 31 grammi di questo , circa il 56 per cento del suo contenuto di grassi , è costituito da grassi saturi questo è quasi il doppio della quantità giornaliera raccomandata di assunzione per un sano 31-50 anni adulto . Se vi piace mangiare il cioccolato , ma non vogliono tutto il grasso , consumare cioccolato fondente , che possono avere fino a 25% in meno di grassi ed è più alto di antiossidanti , facendo una scelta molto più sana .
cheeseburger

un cheeseburger è un pasto comune in America , specialmente quando non si ha tempo per cucinare . Purtroppo , mangiare questo gustoso trattare su una base regolare può causare aumento di peso , malattie cardiache e diabete . Sedici per cento di un cheeseburger normale è costituito da grassi . Ciò equivale a circa 31 grammi , di cui circa il 50 per cento è grassi saturi . Ciò significa che un singolo cheeseburger è sufficiente a soddisfare la quota di grassi saturi al giorno . Aggiungere a questo il fatto che la maggior fast food è fritto , usando l'olio parzialmente idrogenato , che contiene grassi trans , il peggior tipo di grasso che ci sia. Grassi trans aumenta notevolmente il rischio individuale di ipertensione , arresto cardiaco e ictus .