Basso contenuto di grassi e calorie Diete

Le diete sono un modo controllato di mangiare e fare scelte alimentari sane . Essi sono noti per essere difficile da seguire , ma quando seguita costantemente e con precisione , possono essere molto gratificante . Low Fat

Quando la sottoscrizione di una dieta a basso contenuto di grassi, si consiglia che solo il 30 per cento delle calorie totali consumate in una dieta deve essere quella di grasso . Gli alimenti che sono poco grasso che dovrebbero essere evitati quando si segue una dieta sono latte intero , formaggio, carne fortemente marmorizzata , pesce o pollame , carne di manzo , e pane fatti che contengono uova e grassi . Quando mangiare e preparare alimenti che sono punti principali di una dieta a basso contenuto di grassi , come , come la carne di vitello , prosciutto cotto , carne magra di maiale , farina d'avena , cereali integrali e pane arricchiti realizzati con un sostituto di uova e latte scremato , è meglio tagliare tutto il grasso visibile dalla carni e cuocere , a vapore o alimenti broil invece di friggere .
basso contenuto calorico

Le diete a basso contenuto calorico è costituito da alimenti che sono estremamente basso contenuto di calorie e contengono principalmente un sacco di frutta e verdura . Ci sono molti limiti quando si tratta di seguire una dieta ipocalorica . Gli alimenti che sono pre- cotti come gli alimenti surgelati , impanati o cibi fritti e gli articoli ordinati dal menù dei ristoranti sono off limits in quanto l'apporto calorico è generalmente elevato . Quando essere coerente con quanto segue una dieta lox calorie , è meglio cuocere il cibo a casa , dove gli ingredienti possono essere monitorati .