Esempi di basso contenuto di grassi ricchi di fibre Detox diete

Una dieta detox elimina le tossine dal corpo . Ci sono molte forme diverse di diete disintossicanti che escludono vari cibi e liquidi diversi per liberare il corpo dalle tossine . Tuttavia, uno dei più sicuri e di maggior successo diete detox è l' , detox dieta povera di grassi ad alto contenuto di fibre . Disintossicante

Lo scopo di diete detox è quello di rimuovere gli inquinanti e le impurità che si accumulano nel corpo . Il basso contenuto di grassi , dieta ricca di fibre funziona bene per disintossicare il corpo, perché gli alimenti che sono a basso contenuto di grassi aiuto eliminare le tossine . Inoltre , gli alimenti che sono ricchi di fibre sono fibroso e aiutano a purificare il sistema digestivo di tossine che lavorano il loro modo fuori dal corpo . Fibra fa anche sentire lo stomaco pieno per un periodo di tempo più lungo rispetto ad altri alimenti fanno. Inoltre , la fibra di velocità lungo i movimenti intestinali; tuttavia , acqua adeguata deve essere preso in lungo con fibra o può causare stitichezza .
Dieta

Se hai le condizioni di salute di base , consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta detox . In genere , la dieta detox vogliono tre giorni per tre settimane in base alle preferenze personali . Prima di iniziare la dieta , scorta di ricchi di fibre , alimenti a basso contenuto di grassi . E 'meglio stare lontano da integratori quando in un programma di dieta detox e bastone per succhi di frutta naturali e alimenti . Gli alimenti che possono essere consumati su un alto contenuto di fibre , dieta povera di grassi comprendono lamponi , pere , mele , arance , fragole, fichi secchi , mirtilli , spaghetti di grano intero , orzo, fiocchi di crusca , crusca di avena, farina d'avena , riso integrale , popcorn , piselli, fagioli neri , fagioli , lenticchie , carciofi, broccoli , rape , e molti altri frutti e ortaggi dividere . Si può anche indulgere in zuppe , succhi di frutta e tè verde o nero , e utilizzare dolcificanti come il miele . Gli alimenti e le bevande che sono innaturali dovrebbero essere evitati in quanto sono elaborati e contengono molte sostanze chimiche . La seconda parte della dieta detox è quello di consumare un sacco di acqua . L'acqua è estremamente importante per espellere tossine dal corpo . Almeno otto bicchieri di acqua dovrebbe essere consumata una giornata insieme ai ricchi di fibre alimenti a basso contenuto di grassi . La terza parte della dieta detox è di incorporare una qualche forma di allenamento di minima intensità per espellere ulteriormente le tossine dal corpo attraverso il sudore e per aiutare nella salute fisica .