Ricette per abbassare la pressione sanguigna

Avere ricette a mano che abbassano la pressione sanguigna naturalmente potrebbe essere una grande risorsa per la salute . Un modo economico per mangiare cibi che abbassano la pressione del sangue è quello di guardare nella sezione dei prodotti del vostro negozio di alimentari . La Harvard School of Public Health raccomanda una dieta ricca di frutta e verdura per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna . Verdure fresche e frutta sono una delle migliori fonti di vitamine e nutrizione disponibili . Uova e cacao sono anche noti per la loro capacità di abbassare la pressione sanguigna . Fare
Succhi

Non è pasti che presentano sempre più grandi sfide per chi desidera mangiare sano . Si tratta di momenti tra i pasti . Queste bevande serviranno come merenda . Le seguenti ricette drink sono " Juiced " con prodotti freschi . È necessario utilizzare una centrifuga di buona qualità a ricevere i maggiori benefici da queste bevande .
Peperone

Juice uno o due peperoni del rosso, giallo o arancione varietà , noto anche come peperoni . Successivamente, il succo uno spicchio d'aglio , insieme con un rametto di prezzemolo a piacere. Per la parte divertente di questa ricetta , aggiungere il succo di uno o due calci al mix .

Se si utilizza uno spremiagrumi centrifuga , può essere consigliabile aggiungere sia più capsicum o più succo di lime , o anche entrambi . Regolare tutti gli ingredienti fino a quando il sapore desiderato è acquisito .
Honey Melon

Miele di melone è una base piacevole degustazione di qualsiasi bevanda Juiced goduto a casa . Eseguire la carne di un melone maturo miele attraverso la spremiagrumi, quindi aggiungere due, tre o anche quattro spicchi d' aglio e /o porri . Queste quantità dovrebbero fare un totale di quattro porzioni individuali.
Spinaci , prezzemolo e carote

Succhi spinaci , prezzemolo e carote dà una rinfrescante bevanda estiva , nonché un gustoso bevanda supplementare . Per una varietà di sapore interessante , prova ad aggiungere arancia , di mela o succo di limone .
Uova

Per fare una grande frittata frittata di uova , assemblare

6 eggs1 tazza congelati tazza corn1 affettato pepper4 once. formaggio tagliuzzato blend2 cucchiai. olio ( canola) pomodorini ciliegia 1 tazza halved1 /4 di tazza fette onion1 cucchiaino. basilico

Pre - mescolare le uova e il basilico . Utilizzare i pochi secondi in più di riscaldamento padella per assicurarsi che le uova sono ben montata in un colore uniforme .

A fuoco medio, in olio di canola , soffriggere i mais , cipolla e pepe strisce al livello di caramellizzazione ( doratura ) che si preferisce (di solito circa 3 minuti ) .

Aggiungere i pomodori alle altre verdure saltate quando le cipolle sono almeno traslucido. Mescolate costantemente .

Aggiungere la miscela di uova e basilico alle verdure . Mescolare le verdure leggermente per assicurare che il mix di uova li circonda correttamente .

Aggiungere il formaggio sulla parte superiore e marrone sotto una griglia per finire questo piatto .
Cacao

Secondo MediniceNet.com , è stato recentemente scoperto che il cacao , in qualsiasi forma , può avere l' incredibile vantaggio di aiutare le persone a pressione sanguigna più bassa . Cocoa fa una deliziosa bevanda calda o fredda . Evitare di aggiungere troppo zucchero , o provare a utilizzare un sostituto dello zucchero sani come Splenda .
Use Less Salt

evitare cibi preconfezionati . Questi sono spesso ad alto contenuto di sodio e conservanti , che possono avere un efficace negativo sulla pressione sanguigna. L'abuso di sodio è una delle principali cause di ipertensione . Quando possibile , trovare una spezia alternativa per ridurre l'apporto di sodio .