Colecistite Low - Fat Diet Idee

Essere a dieta a basso contenuto di grassi è più facile se si rimuove la tentazione di chicche più alto contenuto di grassi da casa tua . Rifornire la vostra cucina con integrali, alimenti a basso contenuto di grassi . Fare qualche aggiustamento alla vostra dieta vi permetterà di gustare il sapore dei tuoi cibi preferiti senza farti sentire depressa . Questo porterà a una vita più sana , se si sta mangiando una dieta povera di grassi per la cistifellea , il cuore o la salute in generale. Facile Replacements

uova sono sani per voi , ma sono ricchi di grassi . Utilizzare invece sostituto d'uovo . Fare una frittata di Domenica con loro è facile: basta stagione il composto con le spezie preferite e aggiungere verdure fresche o formaggi magri

formaggio è un'ottima fonte di calcio , ma è anche carica di grasso . . Basso o senza grassi formaggio sostituto nelle vostre ricette . Essere consapevoli del fatto che questo formaggio ha un diverso " punto di fusione " e può diventare un po ' che cola .

Terra mandrino rende un ottimo hamburger , ma è troppo ricca di grassi . Provare a utilizzare il 97 per cento di carne macinata magra al vostro negozio di generi alimentari . Meglio ancora , hanno il macellaio tagliare tutto il grasso di distanza e macinare un pezzo magro di controfiletto o occhio arrosto rotondo . Terra petto di tacchino è eccellente . Assicurarsi che sia tutta la carne al seno , come regolare tacchino a terra spesso include la pelle . Togliere la pelle dal pollame prima della cottura pure.

Burro gusti grande e può effettivamente essere più sana di margarina . Il problema è il grasso . Provate uno dei burri spray-on per ridurre la quantità che si usa. Questo vale per condimenti per insalata pure. Lo spray -on condimenti ti impediscono di annegare l'insalata .

Di cucina Styles

I giorni di frittura in olio o burro se ne sono andati . Utilizzare olio spray in una padella antiaderente . Ci sono bottiglie non- aerosol si possono acquistare che vi permetterà di utilizzare l'olio di oliva puro spritz padella. La chiave è di spritz , non si impregna ! Asciugare tutti i cibi fritti con un tovagliolo di carta per assorbire il grasso in eccesso . È possibile inserire carni fritte in un colino e sciacquare pure.

Alla griglia è un ottimo modo per cucinare in quanto consente il grasso in eccesso sgocciolare via . Cottura è anche un bene finchè non si consente il cibo per sedersi nei propri succhi grassi . Utilizzare un rack in padella per consentire il grasso gocciolare via . Idee
Low - Fat

Questo elenco non è esaustivo , ma è offerto per darvi delle idee :

• Conserve di tonno e salmone confezionato in acqua , 97 per cento di carne senza grassi , basso contenuto di grassi salumi , formaggi non /magro , yogurt non /basso contenuto di grassi , sostituti delle uova . • Zuppe e sughi basso contenuto di grassi , basso contenuto di grassi di maionese , non crema /basso contenuto di grassi acido, budini senza grassi , senza grassi panna per caffè , dolci non /basso contenuto di grassi congelati , spray-on sostituti del petrolio e burro . •; Ridotto contenuto di grassi salatini al forno , popcorn e altri tipi di pane e prodotti da forno .

Darti il ​​tempo di riaggiustare le vostre papille gustative . Essi possono essere utilizzati per la classica dieta americana che viene caricato con grasso . Nel tempo, sarete in grado di godere del sapore del cibo che si mangia e non sarà mai perdere il grasso e grasso.

Questa informazione è intesa solo come riferimento . Tutte le decisioni di trattamento devono essere fatte tra voi e il vostro team medico .