Dieta per gli alti trigliceridi pazienti

livelli di trigliceridi elevati sono legati alla malattia coronarica e di altre condizioni mediche . L'American Heart Association ritiene che i cambiamenti dello stile di vita , tra cui la dieta e l' esercizio fisico possono aiutare a normalizzare i livelli di trigliceridi . Low - Fat Diet

mantenimento di una dieta povera di grassi può aiutare a ridurre il rischio di malattia coronarica con riduzione della placca costruire quella risultati da elevati livelli di trigliceridi e di altri elementi di plasma sanguigno . Ridurre l' assunzione di grassi a meno del 35 % del consumo alimentare giornaliero; scegliere tagli di carne magri e ridurre il consumo di cibi fritti .
Aumenta Omega- 3 acidi grassi

obiettivo di portare i trigliceridi fino a una normale conta plasma sanguigno , meno di 200 mg /dL . Idealmente , il numero deve essere inferiore a 150 mg /dL . Aumentare l'assunzione di acidi grassi omega- 3 contribuirà ulteriormente i livelli di trigliceridi inferiori. Pesci come lo sgombro , tonno, sardine , aringhe e salmone sono ricchi di questa sostanza oleosa . Altri alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 sono vinaccioli , flakseed , mandorle e noci . Potete anche prendere integratori di acidi grassi omega -3 .
Altri fattori dietetici

possono avere bisogno di perdere peso , al fine di abbassare i livelli di trigliceridi . Frutta fresca e verdura sono ricchi di fibre naturali , a basso contenuto di calorie e non contengono grassi . Essi consentono un sentire piena senza ingerire più calorie che altrimenti si trasformano in trigliceridi immagazzinati nelle cellule adipose

Utilizzare un sacco di aglio nella vostra cucina .; aglio può contribuire a ridurre i livelli di trigliceridi . Cannella è un'altra spezia comune che può aiutare a ridurre i trigliceridi . Limitare il consumo di alcol e nicotina per ridurre ulteriormente il rischio di malattia coronarica . Bere il tè verde ha anche dimostrato di ridurre i livelli di trigliceridi .