Lista di basso contenuto di grassi alimenti

alimenti a basso contenuto di grassi si trovano naturalmente nei cereali , verdura , frutta e altri prodotti alimentari . Gli alimenti trasformati sono generalmente ad alto contenuto di grassi . Alimenti a basso contenuto di grassi si trovano negli alimenti più vicino al suo stato naturale . Alimenti naturali forniscono l'alta nutrizione e benefici per la salute alla dieta . Alimenti con fibra

alimenti con fibre come l'avena , crusca d'avena , riso integrale , orzo, bulgaro , quinoa , lenticchie , fagioli e fagioli sono i cereali e le verdure che forniscono l'alimentazione a basso di grassi .

prodotti di soia

fagioli di soia e loro sottoprodotti sono naturalmente cibi a basso contenuto di grassi . Il latte di soia , tofu e edamame hanno numerosi benefici per la salute e sono consigliati per una dieta a basso contenuto di grassi .

Verdura

verdure sono basso contenuto di grassi nel loro stato grezzo . Broccoli, cavolfiori , zucchine , spinaci , cavoli , bietole e melanzane sono un piccolo elenco di sani verdure a basso contenuto di grassi .
Frutta

naturale di frutta è basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico se consumato con moderazione . Mele, pesche , pere , nettarine, melone , prugne , banane e arance sono un breve elenco di scelte alimentari a basso grassi .
Pesce

pesce fresco e pesce in scatola sono cibo a basso contenuto di grassi . Scegliere il pesce fresco come il salmone , il tonno , il merluzzo , trote e altre varietà non destinate alla molluschicoltura . Conserve di pesce comprende salmone , granchio e tonno .