Circa un basso contenuto di colesterolo , basso - Blood Sugar Dieta

Quando si dispone di zuccheri nel sangue e hanno bisogno di una dieta che abbassa il colesterolo , può essere piuttosto difficile . Una dieta a basso contenuto di colesterolo si concentra sulla riduzione del colesterolo LDL o lipoproteine ​​a bassa densità . Questi sono quelli che intasano le arterie . Questo può causare attacchi di cuore e ictus costruendo , restringendo l'apertura e la costrizione il flusso di sangue . Time Frame

mangiare spesso . Separare i pasti in piccole porzioni consumate più frequentemente aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabile . Mangia 6 piccoli pasti al giorno .

Tipi

Selezionare frutta e verdura fresca su Juiced , essiccati , in scatola , o quelli di processo . Utilizzare più frutta che verdura , se il livello di zucchero è instabile . Questo è un bene sia per la glicemia e colesterolo.
Identificazione

cercare sulle etichette per le farine integrali. Usare solo alimenti che contengono farina di grano intero greggi . Questi sono ricchi di fibra . La fibra solubile abbassa il colesterolo e anche ridurre al minimo la fluttuazione degli zuccheri nel sangue . Gli alimenti come fagioli, farina d'avena crusca di riso e l'orzo sono ricchi di fibre solubili .

Go Nuts

Che è di destra . Arachidi, noci e altri tipi di frutta secca sono eccellenti per controllare il colesterolo e di zucchero nel sangue . Burro di arachidi è un altro elemento molto trascurato per le persone che tentano di abbassare il loro colesterolo . Esso ha il grasso , ma è il buon genere . Essa aiuta ad abbassare il colesterolo , ed è un punto fermo per coloro che hanno bisogno di controllare lo zucchero nel sangue .
Attenzione

evitare i grassi trans e cibi fritti . Tuorli d'uovo e carne grassa non fanno male il livello di zucchero nel sangue , ma certamente aggiungono un problema di colesterolo . Purtroppo , proprio come carni grasse , burro; formaggi e latte intero sono limitate anche .
Caffè

Guarda i tuoi vizi . L'alcol , caffeina e nicotina non hanno posto su un basso contenuto di colesterolo , dieta a basso contenuto di zucchero nel sangue . Essi contribuiscono al colesterolo costruire e rendere il livello di zucchero nel sangue impazzire .