Il magro su cosa può farti ingrassare

Ci sono una serie di fattori che possono contribuire all’aumento di peso:

* Genetica: Alcune persone hanno maggiori probabilità di essere sovrappeso o obese rispetto ad altre a causa dei loro geni. Questo perché i geni possono influenzare fattori come il metabolismo, la composizione corporea e l’appetito.

* Dieta: Ciò che mangi ha un impatto importante sul tuo peso. Mangiare troppe calorie, soprattutto sotto forma di cibi malsani come alimenti trasformati, bevande zuccherate e quantità eccessive di grassi saturi e trans, può portare ad un aumento di peso.

* Attività fisica: La mancanza di attività fisica è un altro grande contributo all’aumento di peso. Quando non ti muovi abbastanza, il tuo corpo brucia meno calorie e accumuli grasso.

* Privazione del sonno: Dormire troppo poco può disturbare gli ormoni che regolano l’appetito e il metabolismo, portando ad un aumento dell’assunzione di cibo e ad un aumento di peso.

* Stress: Lo stress cronico può indurre il corpo a produrre l’ormone dello stress cortisolo, che può portare ad un aumento di peso intorno alla pancia.

* Condizioni mediche: Alcune condizioni mediche, come l'ipotiroidismo, la sindrome di Cushing e alcuni farmaci, possono causare un aumento di peso.