È possibile avere una scheda dietetica per gli alimenti senza glutine?

Certo, ecco un esempio di scheda dietetica per gli alimenti senza glutine:

Colazione:

- Farina d'avena con frutti di bosco freschi e noci

- Toast senza glutine con burro di arachidi e banana

- Semifreddo allo yogurt con granola e frutta senza glutine

- Uova strapazzate con verdure

- Waffle o pancake senza glutine con sciroppo di frutta

Pranzo:

- Insalata con pollo alla griglia o tofu, condimento senza glutine e verdure

- Panino di pane senza glutine con proteine ​​magre, verdura e frutta

- Zuppa e cracker o pane senza glutine

- Pollo o tofu avanzati saltati in padella

- Insalata di pasta senza glutine

Cena:

- Salmone alla griglia con verdure arrostite e quinoa

- Pollo teriyaki con riso integrale

- Spezzatino di manzo con tagliatelle senza glutine o purè di patate

- Patate al forno con peperoncino e formaggio (assicurarsi che il peperoncino sia senza glutine)

- Pizza senza glutine con verdure

Spuntini:

- Frutta e verdura fresca

- Yogurt o formaggio senza glutine

- Trail mix con noci e semi senza glutine

- Crackers senza glutine con hummus o guacamole

- Popcorn

Ricorda: È importante controllare attentamente le etichette degli alimenti per assicurarsi che siano privi di glutine. Alcuni alimenti che possono sembrare privi di glutine potrebbero contenere fonti nascoste di glutine. Consultare sempre un operatore sanitario o un dietista registrato per consigli dietetici personalizzati.